❓Қишки иштаҳанинг ортишини қандай камайтириш мумкин?
🟡 Энг аввало, "тўкис иштаҳа"ни қўзғатувчи сабабларни бартараф этиш керак. Хўш, тез-тез ва кўпроқ овқатланиш истагига нима таъсир қилади?
🟡 Чанқоқлик. Ташқарида совуқ бўлса, биз камроқ суюқлик ичамиз ва кўпинча оддий ташналикни очлик билан аралаштирамиз.
🟡 Толалар етишмаслиги. Қиш мавсумида таомномада янги мева ва сабзавотлар камроқ бўлади, бу эса мувозанатнинг бузилишига олиб келади.
🟡 Уйқусизлик. Агар сиз етарлича ухламасангиз, танангиз энергия етишмаслигидан азият чекади ва овқатдан энергия олиш орқали буни тузатишга ҳаракат қилади.
🟡 Очлик организмда оқсил етишмаслигидан ҳам келиб чиқиши мумкин. Шунинг учун, рационингизни қайта кўриб чиқинг ва кундалик тартибингизни ўзгартиринг.
KANALGA ULANISH: @TIBBIYOT_OLAMI
🟡 Энг аввало, "тўкис иштаҳа"ни қўзғатувчи сабабларни бартараф этиш керак. Хўш, тез-тез ва кўпроқ овқатланиш истагига нима таъсир қилади?
🟡 Чанқоқлик. Ташқарида совуқ бўлса, биз камроқ суюқлик ичамиз ва кўпинча оддий ташналикни очлик билан аралаштирамиз.
🟡 Толалар етишмаслиги. Қиш мавсумида таомномада янги мева ва сабзавотлар камроқ бўлади, бу эса мувозанатнинг бузилишига олиб келади.
🟡 Уйқусизлик. Агар сиз етарлича ухламасангиз, танангиз энергия етишмаслигидан азият чекади ва овқатдан энергия олиш орқали буни тузатишга ҳаракат қилади.
🟡 Очлик организмда оқсил етишмаслигидан ҳам келиб чиқиши мумкин. Шунинг учун, рационингизни қайта кўриб чиқинг ва кундалик тартибингизни ўзгартиринг.
KANALGA ULANISH: @TIBBIYOT_OLAMI