Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
#Abdusattor #abdusattorabduraximov
30 kun 04:00 da uygʻondim
00:18 Erta turish insonni muvofaqiyatli qiladi (Eng boy odamlar kunini tonggi soat 5:00 da boshlaydi degan nazariya bor)
00:58 Tartibsizlik ichida tartibli fikir yuritib bo’lmaydi
Garmonlar har bir insonning shaxsiy biologik soatlariga qarab ishlaydi
Odamzotning kun tartibi quyoshga qarab shakillangan.
Uyqu vaqtida tanamiz qaytadan tiklanadi va sozlanadi.
Uyquga yotishdan kamida 2 soat oldin suniy yoruglik tarqatadigan narsalar (TV, telefon, kompyuter va h.k)ga qaramaslikka harakat qiling.
Suniy yorug’likdan qochish
Bo’sh oshqozonga uxlash
Kechqurun suv ichmaslik
Harorat to’g’ri bo’lishi kerak
Bizning jamiyat erta uygo’ganlar uchun qurilgan
Erta uyg’onadiganlar boshqalarga nisbatan kamroq stress holatiga tushishadi
Birxil vaqtda uxlash muhum
Qiladigan ishinggiz bo’lmasa erta turishning foydasi yo’q.
Tana dam olishni istashi uchun uni charchatishimiz kerak.
30 kun 04:00 da uygʻondim
00:18 Erta turish insonni muvofaqiyatli qiladi (Eng boy odamlar kunini tonggi soat 5:00 da boshlaydi degan nazariya bor)
00:58 Tartibsizlik ichida tartibli fikir yuritib bo’lmaydi
Garmonlar har bir insonning shaxsiy biologik soatlariga qarab ishlaydi
Odamzotning kun tartibi quyoshga qarab shakillangan.
Uyqu vaqtida tanamiz qaytadan tiklanadi va sozlanadi.
Uyquga yotishdan kamida 2 soat oldin suniy yoruglik tarqatadigan narsalar (TV, telefon, kompyuter va h.k)ga qaramaslikka harakat qiling.
Suniy yorug’likdan qochish
Bo’sh oshqozonga uxlash
Kechqurun suv ichmaslik
Harorat to’g’ri bo’lishi kerak
Bizning jamiyat erta uygo’ganlar uchun qurilgan
Erta uyg’onadiganlar boshqalarga nisbatan kamroq stress holatiga tushishadi
Birxil vaqtda uxlash muhum
Qiladigan ishinggiz bo’lmasa erta turishning foydasi yo’q.
Tana dam olishni istashi uchun uni charchatishimiz kerak.