ДУХОВНАЯ ЙОГА с Ириной Ташмет dan repost
Вы знаете, что такое РЕТРИТ?
Ретрит — это своего рода санаторий, но приводят в нем в порядок не только физическое, но и ментальное здоровье.
Помните книгу Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби»?
В ней героиня отправляется именно на ретрит, чтобы осознать, для чего она живет и что на самом деле хочет от жизни.
Самый популярный формат ретритов для «начинающих» на сегодня — это йога-туры. Вы уезжаете с группой единомышленников куда-нибудь, практикуете йогу, медитируете и учитесь осознанности.
Важно помнить, что даже если вы находитесь с группой людей, цель ретритов — найти уединение и очистить сознание. Для этого придется отказаться от смартфонов и любых других гаджетов, а также перейти на вегетарианскую пищу (ретриты и вегетарианство — это практически синонимы).
Многие ошибочно считают, что ретрит — это отпуск. Это не отпуск и даже не отдых, а работа над собой. Попробуйте убрать телефон подальше на несколько часов или выйти на улицу, оставив его дома — будет непривычно, некомфортно и даже тревожно.
А на ретрите вы должны полностью отказаться от связи с внешним миром, а это многим нелегко.
Новая обстановка всегда выход из собственной зоны комфорта, но ретрит предлагает её расширить!
Расширение зоны комфорта❗️ Задумывались ли вы об этом❓️
Комфорт в нашем понимании заключается во внешних, привычных условиях, а если нет, то мы испытываем беспокойство.
На самом деле покой не зависит от внешних факторов. Во внешнем мире нет покоя. Есть моменты тишины.
Покой - это внутреннее состояние, глубинное и не зависящее от внешних обстоятельст. Когда вы можете создавать и поддерживать состояние покоя и гармонии глубоко внутри себя, вам будет хорошо везде, точнее, вам будет хорошо там, где вы есть!
#ретрит
Ретрит — это своего рода санаторий, но приводят в нем в порядок не только физическое, но и ментальное здоровье.
Помните книгу Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби»?
В ней героиня отправляется именно на ретрит, чтобы осознать, для чего она живет и что на самом деле хочет от жизни.
Самый популярный формат ретритов для «начинающих» на сегодня — это йога-туры. Вы уезжаете с группой единомышленников куда-нибудь, практикуете йогу, медитируете и учитесь осознанности.
Важно помнить, что даже если вы находитесь с группой людей, цель ретритов — найти уединение и очистить сознание. Для этого придется отказаться от смартфонов и любых других гаджетов, а также перейти на вегетарианскую пищу (ретриты и вегетарианство — это практически синонимы).
Многие ошибочно считают, что ретрит — это отпуск. Это не отпуск и даже не отдых, а работа над собой. Попробуйте убрать телефон подальше на несколько часов или выйти на улицу, оставив его дома — будет непривычно, некомфортно и даже тревожно.
А на ретрите вы должны полностью отказаться от связи с внешним миром, а это многим нелегко.
Новая обстановка всегда выход из собственной зоны комфорта, но ретрит предлагает её расширить!
Расширение зоны комфорта❗️ Задумывались ли вы об этом❓️
Комфорт в нашем понимании заключается во внешних, привычных условиях, а если нет, то мы испытываем беспокойство.
На самом деле покой не зависит от внешних факторов. Во внешнем мире нет покоя. Есть моменты тишины.
Покой - это внутреннее состояние, глубинное и не зависящее от внешних обстоятельст. Когда вы можете создавать и поддерживать состояние покоя и гармонии глубоко внутри себя, вам будет хорошо везде, точнее, вам будет хорошо там, где вы есть!
#ретрит