❓40 ёшдан катта аёллар учун тавсиялар?

✅ Ушбу ёшда ва шу ёш атрофидаги аёллар ҳар қачонгидан ҳам соғлиқларига эътиборли бўлишлари лозим.

🔻1 йилда 2 марта ҳеч қандай шикоятлар бўлмаса ҳам гинеколог кўригига бориш ва керакли текширувлардан ўтиш лозим;
🔻1 йилда 1 марта маммолог ва кўкрак УТТ текширувидан ўтиш лозим;
🔻 1 йилда 2 марта кардиолог ва эндокринолог кўригидан ўтиш;
🔻 Овқат рационига эътибор бериш, фойдали маҳсулотларни кўпроқ истеъмол қилиш керак;
🔻 Соғлом уйқу рационига амал қилиш, кам ухлаш ва кеч ухлаш одатларидан воз кечиш;
🔻 Кўпроқ жисмоний фаолият билан шуғулланиш, ҳеч бўлмаганда юриш;
🔻 Стрессли ҳолатлардан узоқ бўлиш.

@opredelenie_pola

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/planirovanie__uz/