#salomatlik
Жигарни асраш ва тиклашнинг
7 қоидаси1.
Очлик ва рўза. Жигар “ортиқча озуқа”дан чарчаб қолади. Шунинг учун ҳафтада 1–2 кун рўза ёки озуқа камайтириш жигарни енгиллаштиради ва ҳужайраларни янгилайди.
2.
Табиатан тозаловчи озуқалар. Қатиқ, зардоб, лавлаги, анор ва қизил мевалар “совуқ ва тозаловчи табиатли” ҳисобланиб, жигардаги ортиқча ҳарорат ва заҳарли моддаларни чиқаради.
3.
Асал – жигарнинг дўсти. Кунига 2 қошиқ асал қонни тозалайди, жигарни кучи билан қувватлантиради.
4.
Шифобахш гиёҳлар. Расторопша, зира, сачратқи, артишок каби гиёҳлар “сафровий табиатни мувозанатлайди”, жигарни ҳимоя қилади ва сафрони енгил чиқаришга ёрдам беради.
5.
Зарарли нарсалардан тийилиш. “Жигарни заиф қилувчи таом – шўр, кучли аччиқ ва маст қилувчи ичимликлардир”. Шунинг учун улардан сақланиш – жигарни соғлом сақлашнинг калити.
6.
Фойдали мойлар. Зайтун ва зиғир мойи “мулойим ва озуқавий табиатли” бўлиб, қон айланишини енгиллаштиради, жигардаги оғирликни камайтиради.
7.
Оқсилли озуқалар. Жигар тузилиши оқсилдан иборат бўлгани учун қўй гўшти, балиқ, тухум, творог каби маҳсулотлар жигар ҳужайрасини тиклашда муҳим.
Telegram |
Facebook |
Instagram |
Youtube |
nasafziyo.uz
🖼
https://taplink.cc/nasafziyo.uz