B4. Uning yetishmasligi buyrak usti beziga salbiy ta'sir qiladi. Sochingizning holatiga e'tibor bering: sochlarning ko'p to'kilishi va erta oqarishi B4 yetishmasligining yaqqol namunasidir. Teri va ko'rish muammolari ham paydo bo'ladi. Bedana tuxumi va soya sizga yordam beradi.
B6. Ushbu vitamin yetishmasligi asosan teri muammolari shaklida o'zini namoyon qiladi. Bular husnbuzar toshishi, terining sho'rlashishi, qizarishi, seboreya. Bundan tashqari, tomoq og'riqlari (tonzillit), oyoq tirishishlari va depressiya ham shu vitamin yetishmasligidan darak beradi. Yetishmovchilikni yong'oq, yashil salat, banan, undirilgan bug'doy bilan to'ldiramiz.
B6. Ushbu vitamin yetishmasligi asosan teri muammolari shaklida o'zini namoyon qiladi. Bular husnbuzar toshishi, terining sho'rlashishi, qizarishi, seboreya. Bundan tashqari, tomoq og'riqlari (tonzillit), oyoq tirishishlari va depressiya ham shu vitamin yetishmasligidan darak beradi. Yetishmovchilikni yong'oq, yashil salat, banan, undirilgan bug'doy bilan to'ldiramiz.