Muzayana Namozovna || Baxtli hayot sari

🌙Ramazon - hayotga boshqacha nigoh bilan qarash, mavjud ne’matlarni qadrlash va shukronalik orqali ichki yengillikka erishish oyi. Shukr qilish bu faqat og‘izda “Rahmat” deyish emas, balki qalbda minnatdorlik tuyg‘usini his etishdir.
⁣
🌼 Shukronalikning ma’naviy chuqurligi:
• Shukronalik - bu faqat yutuqlar uchun emas, balki sinovlar uchun ham minnatdor bo‘lishdir. Chunki har bir sinov saboq beradi, o‘stiradi va kuchaytiradi.
• Hayotda mavjud kamchiliklar emas, bor narsalarni qadrlash orqali ichki qoniqish va baxtni topamiz.
⁣

⁉️Siz qanchalik Shukrona qilguvchisiz?

@Muzayana_Namozovna

🌙Ramazon yaqinlashar ekan, faqat jismonan emas, ruhiy poklanish ham muhim. Ichki dunyomizda to‘plangan xafagarchiliklar, alamlar va kechirilmagan hislar qalbimizni og‘irlashtiradi, ruhimizni zanjirband etadi.
⁣
🔮 Kechirish nimani anglatadi?
Kechirish - bu o‘tmishni o‘zgartirish emas, balki undagi og‘riqqa yangicha qarash. Bu holatlarni boshqatdan his qilish emas, balki ularga nisbatan xotirjamlik topishdir.
⁣
💔 Nega ba’zan kechirish qiyin?
• Adolat hissi: Qalbdagi og‘riq o‘z haq-huquqimiz poymol bo‘lganini eslatadi.
• Xavfsizlik ehtiyoji: Kechirish orqali yana og‘riqdan qo‘rqamiz.
• Qadr-qimmatni saqlash: Xafagarchilik orqali o‘zimizni himoya qilamiz, lekin aslida unda qolib ketamiz.
⁣
🌿 Kechirishning chuqur falsafasi:
Kechirish - bu boshqa insonning qilmishini oqlash emas, o‘z qalbingizdagi g‘azabdan voz kechish. Bu jarayon o‘zingizni erkin qilish, qalbingizdagi yuklardan xalos bo‘lish demakdir.
⁣
@Muzayana_Namozovna

#amaliyot

🌙 Shukronalik amaliyotlari:

1. Minnatdorchilik: Har kuni ertalab yoki kechqurun xotirjam holatda minnatdor bo‘lgan 5 narsani sanab o‘ting. Ular oddiy narsalar bo‘lsa ham, qalbdan his etib ayting.

2. Shukronalik daftarini tuting: Hayotingizdagi kichik narsalardan tortib, katta voqealargacha yozib boring. Bu amaliyot ijobiy fikrlashni kuchaytiradi.

3. Shukronalik meditatsiyasi: Ko‘zlaringizni yuming, chuqur nafas oling va hayotingizdagi mavjud ne’matlar haqida mulohaza qiling. Ularga ega bo‘lganingiz uchun ichki minnatdorlikni his eting.
⁣

📌Orzu-Maqsadlaringizda yashashni hohlasangiz ularni tartibga solishingiz, to'g'ri reja qilishingiz shart!

@Muzayana_Namozovna

♻️ “O'zingiz yangi “versiyangizni” yaratish” praktikasi

1️⃣ O'zingiz orzu qilgan “versiyangizni” yozing.

U qanday? O’zingizni qanday tassavur qilasiz? Keyin uning fazilatlari va xususiyatlarini tasvirlab bering va unda nimalar namoyon bo'ladi. Sizda qaysilari bor? Va qaysilari yvetishmayotgan va yo'qolgan? Nega? Yozib chiqing.

2️⃣ “O'zingizni namoyon qilishingiz” kerak bo'lgan barcha fazilatlarni yozing.

Har bir sifat uchun sizda halaqit qiladigan qarshi sifatlarni yozing. Masalan, FAOL inson bo’lish, ammo DANGASALIK halaqit qiladi. Jozibador bo’lish, Nazokatsizlik halaqit qiladi. Shu tartibda sizga halaqit qiladigan sifatlarni eslab yozib chiqing.

3️⃣ Ushbu amaliyotni bajarishda qanday fikrlar va his-tuyg'ularni boshdan kechirdingiz?

Yangi versiyangizni nomoyon qilishda xalaqit beradigan bu xususiyatning shakllanishiga aniq nima halaqit qiladi? Vaziyatdan salbiy e'tiqodni yozing va keyin, bu sizga nima uchun kerak?

Masalan, o'zimga e'tibor qaratmaslik uchun menga "Yakkaxonlik" kerak. Buning uchun men e'tibor berishning hojati yo'q ... Shu kabi anglashlarni yozing va ularni o’zgartiring. Quyidagicha: bugundan “Yakkaxonlik”dan foydalanishni to’xtataman va o’zimni jozibadorligimni his qilishni istayman.

Har bir holatingizni shu tartibda o’zgartirib chiqing.

Ushbu amaliyot bilan “o’zingizni yangi versiyangizni” amalda ham qo’llashni boshlaysiz.

@Muzayana_Namozovna

Sizlarga juda ham zo’r psixologik praktika tayyorladim. O’zingiz orzu qilgan versiyangizni yaratish texnikasi…

Reaksiyangiz bilan ilxomlantirib turing!