Шоколад против стресса: миф или реальность?
🍫 Когда дело доходит до стресса, у многих рука тянется к шоколаду. И знаете что? В этом есть доля правды! Шоколад, особенно тёмный, богат флавоноидами и магнием — веществами, которые помогают снижать уровень кортизола, гормона стресса. Плюс, шоколад способствует выработке эндорфинов — «гормонов счастья», улучшающих настроение.
🔬 В одном из экспериментов студенты-медики ежедневно съедали по 40 г тёмного или молочного шоколада. А контрольная группа справлялась со стрессом без этой сладости. Через две недели те, кто лакомился шоколадом, показали более низкий уровень стресса, причём на женщин шоколад действовал особенно эффективно!
📏 Но есть нюанс: эффект достигается в умеренных количествах. Избыточное потребление шоколада может давать обратный результат — вместо расслабления можно заработать лишние килограммы и, увы, добавочный стресс. Поэтому пара долек тёмного шоколада в день — полезное удовольствие, но и этого достаточно для позитивного эффекта.
Мне Только Спросить.
🍫 Когда дело доходит до стресса, у многих рука тянется к шоколаду. И знаете что? В этом есть доля правды! Шоколад, особенно тёмный, богат флавоноидами и магнием — веществами, которые помогают снижать уровень кортизола, гормона стресса. Плюс, шоколад способствует выработке эндорфинов — «гормонов счастья», улучшающих настроение.
🔬 В одном из экспериментов студенты-медики ежедневно съедали по 40 г тёмного или молочного шоколада. А контрольная группа справлялась со стрессом без этой сладости. Через две недели те, кто лакомился шоколадом, показали более низкий уровень стресса, причём на женщин шоколад действовал особенно эффективно!
📏 Но есть нюанс: эффект достигается в умеренных количествах. Избыточное потребление шоколада может давать обратный результат — вместо расслабления можно заработать лишние килограммы и, увы, добавочный стресс. Поэтому пара долек тёмного шоколада в день — полезное удовольствие, но и этого достаточно для позитивного эффекта.
Мне Только Спросить.