Nega odatlarni o‘zgartirish qiyin? Sababi siz noto‘g‘ri boshlayapsiz!
Har birimiz hayotimizda yaxshilanish uchun o‘zgartirishlar kiritmoqchi bo‘lamiz. Ammo ko‘plarimiz uchun bu jarayon qiyin va natijalar sekin bo‘ladi. Nega? Sababi, ko‘p odamlar o‘z odatlarini o‘zgartirishda noto‘g‘ri yondashuvni tanlashadi.
1. Kichik qadamlar bilan boshlash zarur.
Odatlarni o‘zgartirishni boshlashda darhol katta maqsadlar qo‘yishdan saqlaning. Masalan, sog‘lom turmush tarzini yaratish uchun bugundan boshlab har kuni 1 soat yugurish o‘rniga, kuniga 10-15 daqiqa jismoniy faollikni o‘z odatingizga aylantiring.
2. Natijaga emas, jarayonga e’tibor qarating.
Ko‘pincha odamlar natijani kutib, jarayonni unutilishadi. Ammo aslida, o‘zgartirishlarning kaliti – bu jarayonda davom etish va o‘zingizni motivatsiya qilish. Har bir kichik muvaffaqiyatni nishonlash, sizni katta yutuqlarga olib boradi.
3. Qiyinchiliklarga tayyor bo‘ling.
Odatlarni o‘zgartirishda o‘zgarishlar qiyinchiliklar bilan keladi. Ba’zi kunlar dangasalikni his qilishingiz mumkin, lekin esda tuting: qiyinchiliklar bu rivojlanishning bir qismidir.
Ertangi postimda odatlarni o‘zgartirishda muvaffaqiyat qozonish uchun amaliy maslahatlarimni kutib qoling!
— @maqsadliuz
Har birimiz hayotimizda yaxshilanish uchun o‘zgartirishlar kiritmoqchi bo‘lamiz. Ammo ko‘plarimiz uchun bu jarayon qiyin va natijalar sekin bo‘ladi. Nega? Sababi, ko‘p odamlar o‘z odatlarini o‘zgartirishda noto‘g‘ri yondashuvni tanlashadi.
1. Kichik qadamlar bilan boshlash zarur.
Odatlarni o‘zgartirishni boshlashda darhol katta maqsadlar qo‘yishdan saqlaning. Masalan, sog‘lom turmush tarzini yaratish uchun bugundan boshlab har kuni 1 soat yugurish o‘rniga, kuniga 10-15 daqiqa jismoniy faollikni o‘z odatingizga aylantiring.
2. Natijaga emas, jarayonga e’tibor qarating.
Ko‘pincha odamlar natijani kutib, jarayonni unutilishadi. Ammo aslida, o‘zgartirishlarning kaliti – bu jarayonda davom etish va o‘zingizni motivatsiya qilish. Har bir kichik muvaffaqiyatni nishonlash, sizni katta yutuqlarga olib boradi.
3. Qiyinchiliklarga tayyor bo‘ling.
Odatlarni o‘zgartirishda o‘zgarishlar qiyinchiliklar bilan keladi. Ba’zi kunlar dangasalikni his qilishingiz mumkin, lekin esda tuting: qiyinchiliklar bu rivojlanishning bir qismidir.
Xulosa: Odatlarni o‘zgartirishni boshlashda kichik, ammo davomiy qadamlar qo‘yish muhim. Yana nima qilsangiz ham, esda tuting: siz o‘zgarishni amalga oshirishingiz mumkin!
Ertangi postimda odatlarni o‘zgartirishda muvaffaqiyat qozonish uchun amaliy maslahatlarimni kutib qoling!
— @maqsadliuz