#challenge #30kun
Day 15
1) 2 stakan iliq suv ichish (ertalab va kechqurun)
2) no sugar (shakar va shakarli mahsulotlar yemaslik )
3) +1 otjimaniye (push ups) qoʻshib borish har kuni
4) kitob oʻqish +1 bet qoʻshib borish har kuni
5) +1 ta oʻz sohamda va +1 ta boshqa istalgan sohada yangi nimadir oʻrganish
6) 20 daqiqa yolgʻiz, telefonsiz, tafakkur qilish (qorongʻu xonada boʻlsa yanada yaxshi)
7) kelasi kun rejasini tuzish
Day 15
1) 2 stakan iliq suv ichish (ertalab va kechqurun)
2) no sugar (shakar va shakarli mahsulotlar yemaslik )
3) +1 otjimaniye (push ups) qoʻshib borish har kuni
4) kitob oʻqish +1 bet qoʻshib borish har kuni
5) +1 ta oʻz sohamda va +1 ta boshqa istalgan sohada yangi nimadir oʻrganish
6) 20 daqiqa yolgʻiz, telefonsiz, tafakkur qilish (qorongʻu xonada boʻlsa yanada yaxshi)
7) kelasi kun rejasini tuzish