Uyquni to‘yintirish siri – 90 daqiqalik sikllar!
Agar uyg‘onganda o‘zingizni charchagan his qilsangiz, ehtimol noto‘g‘ri vaqtda turgansiz. Shifokorlar tasdiqlagan oddiy qoidaga amal qiling: uyqu tsikllari taxminan 90 daqiqa davom etadi, va uyg‘onish uchun eng yaxshi vaqt – tsikl tugagan on!
✅ Qanday hisoblash kerak?
1️⃣ Uyg‘onish vaqtini tanlang, masalan, 07:00.
2️⃣ Orqaga 90 daqiqalik tsikllarni sanang. Masalan, uyquga ketish vaqtlari:
22:00
23:30
01:00
02:30
04:00
05:30
Agar shu vaqtlarning birida uxlasangiz, uyg‘onishda miyangiz tabiiy ravishda hushyor bo‘ladi
⏰ Budilnikni to‘g‘ri qo‘ying – kuningiz yengil boshlansin!
👉@jahon_geosiyosati👈
Agar uyg‘onganda o‘zingizni charchagan his qilsangiz, ehtimol noto‘g‘ri vaqtda turgansiz. Shifokorlar tasdiqlagan oddiy qoidaga amal qiling: uyqu tsikllari taxminan 90 daqiqa davom etadi, va uyg‘onish uchun eng yaxshi vaqt – tsikl tugagan on!
✅ Qanday hisoblash kerak?
1️⃣ Uyg‘onish vaqtini tanlang, masalan, 07:00.
2️⃣ Orqaga 90 daqiqalik tsikllarni sanang. Masalan, uyquga ketish vaqtlari:
22:00
23:30
01:00
02:30
04:00
05:30
Agar shu vaqtlarning birida uxlasangiz, uyg‘onishda miyangiz tabiiy ravishda hushyor bo‘ladi
⏰ Budilnikni to‘g‘ri qo‘ying – kuningiz yengil boshlansin!
👉@jahon_geosiyosati👈