Agar og‘riq sezsangiz yoki noqulaylik paydo bo‘lsa, darhol intensivlikni kamaytiring yoki mashqni to‘xtating.
3. Mashqni yakunlash:
Mashqni yakunlaganingizdan so‘ng, vakuumni asta-sekin kamaytiring va qurilmani olib tashlang.
So‘ngra, qin mushaklarini bo‘shatib, mashqdan keyingi yengil massajni amalga oshiring.
4. Davomiylik:
Mashqlarni muntazam ravishda bajarish tavsiya etiladi, ammo har bir ayolning individual salomatlik holati hisobga olinishi kerak. Haftada 2-3 marta mashqlarni bajarish yengillik va foyda keltirishi mumkin.
---
Xulosa:
Vakum mashqlarini bajarish uchun ishlatiladigan qurilmalar jinsiy organlarni mustahkamlash, qon aylanishini yaxshilash va qin mushaklarini kuchaytirish uchun samarali vositalardir. Har bir qurilma o‘zining vazifasiga va texnikasiga ega bo‘lib, ularni to‘g‘ri ishlatish uchun ehtiyotkorlik kerak. Agar yangi boshlovchi bo‘lsangiz, shifokor yoki mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
https://t.me/ginekologAbdinazarovaNilufar
3. Mashqni yakunlash:
Mashqni yakunlaganingizdan so‘ng, vakuumni asta-sekin kamaytiring va qurilmani olib tashlang.
So‘ngra, qin mushaklarini bo‘shatib, mashqdan keyingi yengil massajni amalga oshiring.
4. Davomiylik:
Mashqlarni muntazam ravishda bajarish tavsiya etiladi, ammo har bir ayolning individual salomatlik holati hisobga olinishi kerak. Haftada 2-3 marta mashqlarni bajarish yengillik va foyda keltirishi mumkin.
---
Xulosa:
Vakum mashqlarini bajarish uchun ishlatiladigan qurilmalar jinsiy organlarni mustahkamlash, qon aylanishini yaxshilash va qin mushaklarini kuchaytirish uchun samarali vositalardir. Har bir qurilma o‘zining vazifasiga va texnikasiga ega bo‘lib, ularni to‘g‘ri ishlatish uchun ehtiyotkorlik kerak. Agar yangi boshlovchi bo‘lsangiz, shifokor yoki mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
https://t.me/ginekologAbdinazarovaNilufar