YANGI DAVR_Rasmiy dan repost
#fakt
🕙 Vaqtida uxlashning foydalari
🌙 Sog‘lom uyqu – sog‘lom hayot! Kechasi vaqtida uxlamaslik charchoq, stress va diqqatning pasayishiga olib keladi. Agar odat qilinsa, bu immunitet sustlashishi va surunkali kasalliklarning kuchayishiga sabab bo‘lishi mumkin.
💡 Vaqtida uyquga yotishning 5 muhim foydasi:
😴 Charchoq kamayadi – Organizm to‘liq dam oladi va kun davomida o‘zini tetik his qiladi.
🧠 Diqqat va xotira yaxshilanadi – Miyadagi axborot tartibga tushadi va o‘rganish jarayoni tezlashadi.
💪 Immunitet mustahkamlanadi – Tana virus va kasalliklarga qarshi kuchliroq kurasha oladi.
💖 Yurak sog‘lom bo‘ladi – Qon bosimi me’yorda saqlanadi va yurak kasalliklari xavfi kamayadi.
😊 Kayfiyat ko‘tariladi – Stress gormoni kamayib, kuningiz ijobiy o‘tadi.
⏰ Qachon uxlash kerak?
🔹 Ideal vaqt: 22:00 – 23:00
🔹 Minimal uyqu muddati: 7–9 soat
🔹 Yotishdan oldin: Telefonsiz, xonani salqin va qulay holga keltirish tavsiya etiladi.
✅ Siz ham vaqtida uyquga yotishni odat qiling. Tuningiz osuda oʻtsin.
@yangidavr_rasmiy
🕙 Vaqtida uxlashning foydalari
🌙 Sog‘lom uyqu – sog‘lom hayot! Kechasi vaqtida uxlamaslik charchoq, stress va diqqatning pasayishiga olib keladi. Agar odat qilinsa, bu immunitet sustlashishi va surunkali kasalliklarning kuchayishiga sabab bo‘lishi mumkin.
💡 Vaqtida uyquga yotishning 5 muhim foydasi:
😴 Charchoq kamayadi – Organizm to‘liq dam oladi va kun davomida o‘zini tetik his qiladi.
🧠 Diqqat va xotira yaxshilanadi – Miyadagi axborot tartibga tushadi va o‘rganish jarayoni tezlashadi.
💪 Immunitet mustahkamlanadi – Tana virus va kasalliklarga qarshi kuchliroq kurasha oladi.
💖 Yurak sog‘lom bo‘ladi – Qon bosimi me’yorda saqlanadi va yurak kasalliklari xavfi kamayadi.
😊 Kayfiyat ko‘tariladi – Stress gormoni kamayib, kuningiz ijobiy o‘tadi.
⏰ Qachon uxlash kerak?
🔹 Ideal vaqt: 22:00 – 23:00
🔹 Minimal uyqu muddati: 7–9 soat
🔹 Yotishdan oldin: Telefonsiz, xonani salqin va qulay holga keltirish tavsiya etiladi.
✅ Siz ham vaqtida uyquga yotishni odat qiling. Tuningiz osuda oʻtsin.
@yangidavr_rasmiy