Кофени ҳар куни оч қоринга ичиш тавсия этилмайди!
Бу соғлиққа салбий таъсир кўрсатиши мумкин. Эрталаб организмни уйғотишга ёрдам берадиган кортизол гормонининг даражаси табиий равишда юқори бўлади. Кофе қўшимча кортизол ишлаб чиқарилишини рағбатлантиради, бу эса гормонал мувозанатнинг бузилишига олиб келиб, доимий хавотир ёки чарчоқ ҳолатига сабаб бўлиши мумкин.
Бундан ташқари, кофе ошқозон кислотасини оширади. Оч қоринга ичилганда, бу ошқозон шиллиқ қаватига таъсир қилиб, уни тирритиши мумкин. Вақт ўтиши билан бу гастрит, қорин оғриғи ёки ҳатто яра касаллигига олиб келиши мумкин. Ошқозони сезгир одамларда бу таъсирлар янада кучлироқ бўлиши мумкин.
Шунингдек, оч қоринга доимий равишда кофе ичиш қондаги шакар миқдорининг ошишига сабаб бўлиши мумкин, чунки кофеин организмнинг инсулинга нисбатан сезувчанлигига таъсир қилади. Бу ҳолат айниқса қандли диабети бор ёки модда алмашинуви бузилишига мойил одамлар учун муҳим аҳамиятга эга.
Таваккалчиликни камайтириш учун кофени овқатдан кейин ичган маъқул ёки ҳеч бўлмаганда уни ичишдан олдин енгил нимадыр ейиш тавсия этилади. Бу ошқозонга тушадиган юкни камайтириб, организмнинг кофеинга нисбатан юмшоқроқ муносабатда бўлишига ёрдам беради.
Бу соғлиққа салбий таъсир кўрсатиши мумкин. Эрталаб организмни уйғотишга ёрдам берадиган кортизол гормонининг даражаси табиий равишда юқори бўлади. Кофе қўшимча кортизол ишлаб чиқарилишини рағбатлантиради, бу эса гормонал мувозанатнинг бузилишига олиб келиб, доимий хавотир ёки чарчоқ ҳолатига сабаб бўлиши мумкин.
Бундан ташқари, кофе ошқозон кислотасини оширади. Оч қоринга ичилганда, бу ошқозон шиллиқ қаватига таъсир қилиб, уни тирритиши мумкин. Вақт ўтиши билан бу гастрит, қорин оғриғи ёки ҳатто яра касаллигига олиб келиши мумкин. Ошқозони сезгир одамларда бу таъсирлар янада кучлироқ бўлиши мумкин.
Шунингдек, оч қоринга доимий равишда кофе ичиш қондаги шакар миқдорининг ошишига сабаб бўлиши мумкин, чунки кофеин организмнинг инсулинга нисбатан сезувчанлигига таъсир қилади. Бу ҳолат айниқса қандли диабети бор ёки модда алмашинуви бузилишига мойил одамлар учун муҳим аҳамиятга эга.
Таваккалчиликни камайтириш учун кофени овқатдан кейин ичган маъқул ёки ҳеч бўлмаганда уни ичишдан олдин енгил нимадыр ейиш тавсия этилади. Бу ошқозонга тушадиган юкни камайтириб, организмнинг кофеинга нисбатан юмшоқроқ муносабатда бўлишига ёрдам беради.