Kechikayotgan muvaffaqiyat!⌛(2-qism)
📌6. Ish muhitini o‘zgartirish
Prokrastinatsiyani kuchaytiradigan omillardan biri — ish joyidagi chalg'ituvchi narsalar. Toza va tartibli ish joyi miya faoliyatini yaxshilaydi va vazifaga diqqatni jamlashga yordam beradi. Zarur bo‘lsa, ish paytida telefon, ijtimoiy tarmoqlar yoki boshqa chalg'ituvchi vositalardan uzoqroq turish uchun maxsus ilovalardan foydalaning.
📌7. "2 daqiqalik qoida"
Ushbu qoidaga ko‘ra, agar vazifani bajarish uchun atigi 2 daqiqa yoki undan kamroq vaqt ketadigan bo‘lsa, uni darhol bajaring. Bu qoida kichik vazifalarni to‘planib qolishini oldini olishga yordam beradi va katta vazifalarga yo‘l ochadi.
📌8. O‘zingizni juda qattiq tergamang
Har doim o‘z ustingizda ishlash va kamchiliklarni tuzatishga intilish muhim, lekin o‘zingizga nisbatan haddan tashqari tanqidiy bo‘lish ham zararli. Har kim ba’zida prokrastinatsiya qiladi — bu tabiiy holat. Eng asosiysi, harakatni davom ettirish va har bir kichik qadamni qadrlashdir.
📌9. Ko‘p vazifalarni bir vaqtda bajarishdan qoching
Ko‘p vazifani bir vaqtning o‘zida bajarishga harakat qilish ko‘pincha unumdorlikni kamaytiradi. Diqqatni bir vaqtning o‘zida bir vazifaga qaratish, uni to‘liq tugatish va keyin boshqa vazifaga o‘tish samaraliroq bo‘ladi.
Yuqoridagi tavsiyalar orqali prokrastinatsiyaga qarshi kurashda muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin. Asosiysi, kichik qadamlar bilan bosqichma-bosqich harakat qilish va sabrli bo‘lishdir!
Telegram | Instagram
📌6. Ish muhitini o‘zgartirish
Prokrastinatsiyani kuchaytiradigan omillardan biri — ish joyidagi chalg'ituvchi narsalar. Toza va tartibli ish joyi miya faoliyatini yaxshilaydi va vazifaga diqqatni jamlashga yordam beradi. Zarur bo‘lsa, ish paytida telefon, ijtimoiy tarmoqlar yoki boshqa chalg'ituvchi vositalardan uzoqroq turish uchun maxsus ilovalardan foydalaning.
📌7. "2 daqiqalik qoida"
Ushbu qoidaga ko‘ra, agar vazifani bajarish uchun atigi 2 daqiqa yoki undan kamroq vaqt ketadigan bo‘lsa, uni darhol bajaring. Bu qoida kichik vazifalarni to‘planib qolishini oldini olishga yordam beradi va katta vazifalarga yo‘l ochadi.
📌8. O‘zingizni juda qattiq tergamang
Har doim o‘z ustingizda ishlash va kamchiliklarni tuzatishga intilish muhim, lekin o‘zingizga nisbatan haddan tashqari tanqidiy bo‘lish ham zararli. Har kim ba’zida prokrastinatsiya qiladi — bu tabiiy holat. Eng asosiysi, harakatni davom ettirish va har bir kichik qadamni qadrlashdir.
📌9. Ko‘p vazifalarni bir vaqtda bajarishdan qoching
Ko‘p vazifani bir vaqtning o‘zida bajarishga harakat qilish ko‘pincha unumdorlikni kamaytiradi. Diqqatni bir vaqtning o‘zida bir vazifaga qaratish, uni to‘liq tugatish va keyin boshqa vazifaga o‘tish samaraliroq bo‘ladi.
Yuqoridagi tavsiyalar orqali prokrastinatsiyaga qarshi kurashda muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin. Asosiysi, kichik qadamlar bilan bosqichma-bosqich harakat qilish va sabrli bo‘lishdir!
Telegram | Instagram