👀Ko'z charchoqlarining oldini olish uchun gimnastika.
🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅
🧠Gimnastika ko'z qovoqlarida qon aylanishini yaxshilaydi va ko'z yoshlari shakllanishini rag'batlantiradi.

👁1.Kresloga o'tirib, dam oling. Avval chapga va yuqoriga, keyin o'ngga va pastga qarang. Qarama-qarshi yo'nalishda ko'zlaringiz bilan doira tasvirlang.🔁Mashqni ko'zingizni ochib, keyin ko'zingizni yumib 3-5 marta takrorlang.

👁2.Yuqoriga, keyin oldingizga va pastga qarang.🔄Ochiq va yopiq ko'zlar bilan 5-8 marta takrorlang.

👁3.Ko'zlaringizni mahkam yoping, keyin 10-12 marta tez miltillang.🔄3-4 marta takrorlang.

👁4.Har bir qo'lning uchta barmog'i bilan yuqori ko'z qovoqlarini engil bosib, 1-2 soniya ushlab turing, so'ngra barmoqlarni olib tashlang (🔄3-4 marta).

➢Eng soʻngi tibbiyot yangiliklaridan bahramand boʻling!
👉 @Tibbiy_Tv - kanaliga