#μ½κΈ°_μ°μ΅
βοΈ λλ λͺ¨λ₯΄κ² λλ₯Ό λ§κ°λ¨λ¦¬λ μ΅μ μ μ΅κ΄
β O'zimiz ham bilmagan holda miyani ishdan chiqaruvchi eng yomon holatlar
μ¬λλ€μ λ³΄ν΅ μ μ λ§μκ±°λ λ°€λ¦κ² μλ νμλ± κ±΄κ°μ μ μ’μ νλμ νλ©΄ λκ° μ μ’μμ§λ€κ³ μκ°νμ§λ§, μ¬μ€ μ°λ¦¬λ λͺ¨λ₯΄κ² λλ₯Ό λ§κ°λ¨λ¦¬λ μ΅μ μ μ΅κ΄μ΄ μμ΅λλ€. κ·Έκ²μ λ°λ‘ κ³Όλν λΆμκ°μ κ°λ κ²μ λλ€.
Odamlar odatda spirtli ichimlik ichish yoki kech uxlash kabi sog'lik uchun yaxshi bo'lmagan xarakatlar qilinsa miya uchun yaxshi emas deb o'ylashadi, lekin aslida o'zimiz ham bilmagan holda miyani ishdan chiqaradigan juda ham yomon holatlar bor. Bulardan biri aynan juda kuchli behuzurlikka tushib qolishlikdir.
λΆμν λ§μμ΄ μ§μλλ©΄ λμμ μ€νΈλ μ€ νΈλ₯΄λͺ¬μΈ μ½λ₯΄ν°μμ΄ λΆλΉλκΈ° μμνλλ° μ΄λ λμ ν΄λ§μ μλ λ΄λ°λ€μ νκ΄΄ν μ μμ΅λλ€.
Behuzurlik davomiy bo'lsa miyada strees garmoni kortizol ajralib chiqishni boshlaydi va bu narsa bosh miyadagi asab tolalarini yemiradi.
λ€μ λ§ν΄μ λΆμν λ§μμ΄ κΈ°μ΅λ ₯ κ°ν΄, μ€ν λ₯λ ₯ μ ν, μ§μ€λ ₯ κ°ν΄ λ±μ κ²°κ³Όλ‘ μ΄μ΄μ§ μ μλ€λ κ²μ λλ€.
Bir so'z bilan aytganda behuzur qalb xotira sustlashishi, amal bajarish qobiliyatini pasayishi, diqqatni jamlash qobiliyatini sustlashishi kabi turli natijalarni keltirib chiqaradi.
μΌμ΄ μλͺ»λλ©΄ μ΄μ©μ§ κ³ λ―Όνκ³ , λ§λ§ν μΆμ λν΄μ λΆμκ°μ κ°λ κ²μ λ¨μν μ°λ¦¬μ λ§μμ λ³λ€κ² νλ κ²μ λμ΄μ λ λ₯λ ₯μκΉμ§ ν¬λν° μμ€μ μκΈΈ μ μλ€λ λ§μ λλ€.
Biror ish noto'g'ri bo'lsa endi nima qilaman deb xavotirlanish, umidsiz hayot haqidagi behalovatlik shunchaki bizning ko'nglimizni kasallabgina qolmay miyamizning qobiliyatlariga ham kattagina zarar yetkazishi mumkin.
λΉμ μ΄ μκΎΈλ§ λΆμν΄μ§λ κΉλμ 무μΈκ°λ₯Ό νμ§ μκΈ° λλ¬Έμ λλ€. λ§μ½ λΉμ μ΄ λΆμν¨κ³Ό μ°μΈν¨μ ν μΈμ¬ μλ€λ©΄ μ§κΈ λΉμ₯ μΌμ΄λμ μμ§μ΄μΈμ
Siz tez-tez behalovat bo'lishingizni sababi biror narsani qilmasligingizdandir. Agarda siz notinchlik va tushkunlikga o'ralib qolgan bo'lsangiz hoziroq darhol o'rningizdan turib xarakatlaning.
λκ°μ κ±Έμ΄λ μ’κ³ μ€κ±°μ§λ₯Ό ν΄λ μ’μ΅λλ€. λΉμ μ λΆμμ μ€μ€λ‘ λλμ§ μλλ€λ©΄ μ΄λμ 볡μ‘ν λ§μμ μμ·¨λ₯Ό κ°μΆκ³ μ§κΈ λΉμ₯μ νμ€μ μ§μ€ν μ μκ² λ κ²μ λλ€.
Tashqariga chiqib sayr qilsangiz ham yaxshi, uyda idish-tovoq yuvsangiz ham yaxshi. O'zingizni holavatsizligingizni o'zingiz qaytalamasangiz bir zumda ko'nglingiz tinchlanib haqiqiy hayotingizga diqqatingizni qarata oladi.
βΌοΈPostlarni link-manba bilan ko'chiring.
π¬Qiziqarli postlarni o'tkazib yubormangπ
πΊπΏ@StarTOPIKΒ Β π°π·@StarTOPIK
βοΈ λλ λͺ¨λ₯΄κ² λλ₯Ό λ§κ°λ¨λ¦¬λ μ΅μ μ μ΅κ΄
β O'zimiz ham bilmagan holda miyani ishdan chiqaruvchi eng yomon holatlar
μ¬λλ€μ λ³΄ν΅ μ μ λ§μκ±°λ λ°€λ¦κ² μλ νμλ± κ±΄κ°μ μ μ’μ νλμ νλ©΄ λκ° μ μ’μμ§λ€κ³ μκ°νμ§λ§, μ¬μ€ μ°λ¦¬λ λͺ¨λ₯΄κ² λλ₯Ό λ§κ°λ¨λ¦¬λ μ΅μ μ μ΅κ΄μ΄ μμ΅λλ€. κ·Έκ²μ λ°λ‘ κ³Όλν λΆμκ°μ κ°λ κ²μ λλ€.
Odamlar odatda spirtli ichimlik ichish yoki kech uxlash kabi sog'lik uchun yaxshi bo'lmagan xarakatlar qilinsa miya uchun yaxshi emas deb o'ylashadi, lekin aslida o'zimiz ham bilmagan holda miyani ishdan chiqaradigan juda ham yomon holatlar bor. Bulardan biri aynan juda kuchli behuzurlikka tushib qolishlikdir.
λΆμν λ§μμ΄ μ§μλλ©΄ λμμ μ€νΈλ μ€ νΈλ₯΄λͺ¬μΈ μ½λ₯΄ν°μμ΄ λΆλΉλκΈ° μμνλλ° μ΄λ λμ ν΄λ§μ μλ λ΄λ°λ€μ νκ΄΄ν μ μμ΅λλ€.
Behuzurlik davomiy bo'lsa miyada strees garmoni kortizol ajralib chiqishni boshlaydi va bu narsa bosh miyadagi asab tolalarini yemiradi.
λ€μ λ§ν΄μ λΆμν λ§μμ΄ κΈ°μ΅λ ₯ κ°ν΄, μ€ν λ₯λ ₯ μ ν, μ§μ€λ ₯ κ°ν΄ λ±μ κ²°κ³Όλ‘ μ΄μ΄μ§ μ μλ€λ κ²μ λλ€.
Bir so'z bilan aytganda behuzur qalb xotira sustlashishi, amal bajarish qobiliyatini pasayishi, diqqatni jamlash qobiliyatini sustlashishi kabi turli natijalarni keltirib chiqaradi.
μΌμ΄ μλͺ»λλ©΄ μ΄μ©μ§ κ³ λ―Όνκ³ , λ§λ§ν μΆμ λν΄μ λΆμκ°μ κ°λ κ²μ λ¨μν μ°λ¦¬μ λ§μμ λ³λ€κ² νλ κ²μ λμ΄μ λ λ₯λ ₯μκΉμ§ ν¬λν° μμ€μ μκΈΈ μ μλ€λ λ§μ λλ€.
Biror ish noto'g'ri bo'lsa endi nima qilaman deb xavotirlanish, umidsiz hayot haqidagi behalovatlik shunchaki bizning ko'nglimizni kasallabgina qolmay miyamizning qobiliyatlariga ham kattagina zarar yetkazishi mumkin.
λΉμ μ΄ μκΎΈλ§ λΆμν΄μ§λ κΉλμ 무μΈκ°λ₯Ό νμ§ μκΈ° λλ¬Έμ λλ€. λ§μ½ λΉμ μ΄ λΆμν¨κ³Ό μ°μΈν¨μ ν μΈμ¬ μλ€λ©΄ μ§κΈ λΉμ₯ μΌμ΄λμ μμ§μ΄μΈμ
Siz tez-tez behalovat bo'lishingizni sababi biror narsani qilmasligingizdandir. Agarda siz notinchlik va tushkunlikga o'ralib qolgan bo'lsangiz hoziroq darhol o'rningizdan turib xarakatlaning.
λκ°μ κ±Έμ΄λ μ’κ³ μ€κ±°μ§λ₯Ό ν΄λ μ’μ΅λλ€. λΉμ μ λΆμμ μ€μ€λ‘ λλμ§ μλλ€λ©΄ μ΄λμ 볡μ‘ν λ§μμ μμ·¨λ₯Ό κ°μΆκ³ μ§κΈ λΉμ₯μ νμ€μ μ§μ€ν μ μκ² λ κ²μ λλ€.
Tashqariga chiqib sayr qilsangiz ham yaxshi, uyda idish-tovoq yuvsangiz ham yaxshi. O'zingizni holavatsizligingizni o'zingiz qaytalamasangiz bir zumda ko'nglingiz tinchlanib haqiqiy hayotingizga diqqatingizni qarata oladi.
βΌοΈPostlarni link-manba bilan ko'chiring.
π¬Qiziqarli postlarni o'tkazib yubormangπ
πΊπΏ@StarTOPIKΒ Β π°π·@StarTOPIK