💪 Kardio-mashqlar: asosiyligi - oqilona yondashuv!
Kardio-mashqlar, albatta, foydalidir, lekin o'lchovni bilish muhim.
‼️ Haddan tashqari uzoq va tez-tez kardio-sessiyalar testosteron darajasini pasaytirishi va gormonal muhitga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Aksincha, qisqa, lekin intensiv mashqlar (20-30 daqiqa davomida) testosteron va boshqa muhim gormonlarning ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi, bu esa jismoniy shakl va umumiy farovonlikni yaxshilashga yordam beradi.
📌 Eslatma: Kardio-mashqlarni to'g'ri va muvozanatli tarzda bajarish sog'liq uchun muhimdir.
✨ Kardio-mashqlar bilan sog'lom va faol bo'ling!
Kardio-mashqlar, albatta, foydalidir, lekin o'lchovni bilish muhim.
‼️ Haddan tashqari uzoq va tez-tez kardio-sessiyalar testosteron darajasini pasaytirishi va gormonal muhitga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Aksincha, qisqa, lekin intensiv mashqlar (20-30 daqiqa davomida) testosteron va boshqa muhim gormonlarning ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi, bu esa jismoniy shakl va umumiy farovonlikni yaxshilashga yordam beradi.
📌 Eslatma: Kardio-mashqlarni to'g'ri va muvozanatli tarzda bajarish sog'liq uchun muhimdir.
✨ Kardio-mashqlar bilan sog'lom va faol bo'ling!