#salomatlik
Osilgan ko’kraklar-ko’pgina ayollar dardi. Chunki ayolning jozibasi ko’karklar bilan yanada o’zgacha. Mendan ham shu mavzuda ko’p so’rashgani uchun bilganlarimni yozishga qaror qildim
Ko’kraklar osilishi, teri elastikligi bilan bog’liq. Homiladorlikda qancha tanangizga e’tibor bersangiz, u ham sizga shuncha rahmat aytadi, erjoningizni ham ko’zlari quvnaydi😅
Terini elastikligini oshirish uchun yetarli miqdorda toza suv(choy, kofe, sok va hkz hisob emas) ichish zarur. Homiladorlikda esa albatta terini yog’lab turish kerak.
Ko’krak osilishini oldini olish uchun eng optimal vaqt, homiladorlikdan harakatni boshlash. Endi tug’ib bo’ldim nima qilaman demasdan hoziroq harakatni boshlayvering. Tez orada menga rahmatlar aytib yozasiz😉
Avvalo, sport bilan shug’ullanish. Hech bo’lmasa haftada 3marta. Sport ko’krak formasini to’grlaydi.
Zaytun yoki kokos yog’iga + bir necha tomchi lavanda solib, ko’kraklarni massaj qilasiz (homiladorlar va emiziklilar ko’krak uchlariga aralashmani tekkizmang).
Osilgan ko’kraklar-ko’pgina ayollar dardi. Chunki ayolning jozibasi ko’karklar bilan yanada o’zgacha. Mendan ham shu mavzuda ko’p so’rashgani uchun bilganlarimni yozishga qaror qildim
Ko’kraklar osilishi, teri elastikligi bilan bog’liq. Homiladorlikda qancha tanangizga e’tibor bersangiz, u ham sizga shuncha rahmat aytadi, erjoningizni ham ko’zlari quvnaydi😅
Terini elastikligini oshirish uchun yetarli miqdorda toza suv(choy, kofe, sok va hkz hisob emas) ichish zarur. Homiladorlikda esa albatta terini yog’lab turish kerak.
Ko’krak osilishini oldini olish uchun eng optimal vaqt, homiladorlikdan harakatni boshlash. Endi tug’ib bo’ldim nima qilaman demasdan hoziroq harakatni boshlayvering. Tez orada menga rahmatlar aytib yozasiz😉
Avvalo, sport bilan shug’ullanish. Hech bo’lmasa haftada 3marta. Sport ko’krak formasini to’grlaydi.
Zaytun yoki kokos yog’iga + bir necha tomchi lavanda solib, ko’kraklarni massaj qilasiz (homiladorlar va emiziklilar ko’krak uchlariga aralashmani tekkizmang).