❗️
Баҳорги ҳолсизлик, чарчоқ ва кайфиятнинг тушишини олдини олиш учун тавсиялар:
1. Баҳорда организм кўп витаминларга муҳтож бўлади. Рационингизга C, Д, Б гуруҳ витаминлари, магний ва темир етарли миқдорда кириши керак.
2. Кунига камида 7-8 соат уйқу организмнинг тўлиқ тикланиши ва энергия йиғиши учун зарур.
3. Баҳорда очиқ ҳавода юриш, югуриш ёки велосипед миниш нафас олиш тизимини яхшилайди ва кайфиятни кўтаради.
⚡️
@Qoraxabar - ТВда кўрсатилмайдиган, газеталар айтмайдиган махфий хабарлар канали!