💋💋💋💋
Ovqatlanish ratsioningizda bo‘lishi kerak bo‘lgan uchta sabzavot
⚡️ Bodring. Ularda ko‘p miqdorda suv va tolalar mavjud bo‘lib, ular ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, shuningdek, immunitet tizimini mustahkamlaydigan kaliy, natriy, kalsiy, magniy va S vitaminini o‘z ichiga oladi;
⚡️ Pomidor. Ularda uglevodlar va kaloriyalar kam, lekin A va C vitaminlari va hujayralarni shikastlanishdan himoya qiluvchi antioksidantlar ko‘p;
⚡️ Kartoshka. Kraxmal va tolalar tufayli u ichak faoliyatini yaxshilaydi, shuningdek, u C va B6 vitaminlari, kaliy va natriyga boy.
🤖 @Planbaby_uzbot | ✅ Telegram
🌐 Instagram | 📹 You tube
Ovqatlanish ratsioningizda bo‘lishi kerak bo‘lgan uchta sabzavot
⚡️ Bodring. Ularda ko‘p miqdorda suv va tolalar mavjud bo‘lib, ular ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, shuningdek, immunitet tizimini mustahkamlaydigan kaliy, natriy, kalsiy, magniy va S vitaminini o‘z ichiga oladi;
⚡️ Pomidor. Ularda uglevodlar va kaloriyalar kam, lekin A va C vitaminlari va hujayralarni shikastlanishdan himoya qiluvchi antioksidantlar ko‘p;
⚡️ Kartoshka. Kraxmal va tolalar tufayli u ichak faoliyatini yaxshilaydi, shuningdek, u C va B6 vitaminlari, kaliy va natriyga boy.
🤖 @Planbaby_uzbot | ✅ Telegram
🌐 Instagram | 📹 You tube