Bolaning uyqu odatlari hayotingizni tubdan o'zgartirishi mumkin! 😴
Biz sizga quyidagi maslahatlarni taklif qilamiz:
1. Bolaning ritmini o'rnating: Bu biroz vaqt talab etadi, chunki chaqaloqlar tug'ilganda ularning ichki soati 24 soatlik kunduz va tun aylanishi bilan sinxronlashtirilmaydi.
2. Kechasi uxlab qolganda xonadagi qoronĝulikni ta'minlang.
3. Stressni chaqaloq sezadi. Agar siz xotirjam bo'lmasangiz, yig'layotgan chaqaloqni tinchlantirish qiyin bo'ladi. Shu sababli birinchi òrinda òzingiz xotirjam bòling.
4. Bolani uyqudan oldin ovqatlantiring. Bola uzoq vaqt uyĝonmasdan uxlaydi.
https://www.nutriciaclub.com/uz-uz/baby/parents-advice/stress-and-sleep/how-to-establish-good-baby-sleep-routine.html
Biz sizga quyidagi maslahatlarni taklif qilamiz:
1. Bolaning ritmini o'rnating: Bu biroz vaqt talab etadi, chunki chaqaloqlar tug'ilganda ularning ichki soati 24 soatlik kunduz va tun aylanishi bilan sinxronlashtirilmaydi.
2. Kechasi uxlab qolganda xonadagi qoronĝulikni ta'minlang.
3. Stressni chaqaloq sezadi. Agar siz xotirjam bo'lmasangiz, yig'layotgan chaqaloqni tinchlantirish qiyin bo'ladi. Shu sababli birinchi òrinda òzingiz xotirjam bòling.
4. Bolani uyqudan oldin ovqatlantiring. Bola uzoq vaqt uyĝonmasdan uxlaydi.
https://www.nutriciaclub.com/uz-uz/baby/parents-advice/stress-and-sleep/how-to-establish-good-baby-sleep-routine.html