Авторынок Проблемных Авто

Группа для покупки/продажи проблемных авто, документы

Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Statistika Saralanganlar

Бахтли аёллар психологияси

@MuniraShakarbekovna

Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa: Psixologiya

💖 Psixologiya orqali õz baxtini yaratish 💖
❇️ Shaxsiy rivojlanishni va hayotda o'z o'rningizni topmoqchimisiz🤗unda bizni kuzatishda davom eting.♥️Oson va yengil rivoj tilayman😘 aziz ayollar🥰
Psixolog:MUNIRA Iskandarova

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa

Psixologiya

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Бахтли аёллар психологияси

17 Mar, 09:01

Экологик (соғлом) муносабатлар— бу бир бирингизга бўлган ғамҳўрлик, ҳурмат меҳр муҳаббатдир. Сизга психологдан 5️⃣та муҳим маслаҳат шундай экологик (соғлом) муносабат қуриш учун…📌

1️⃣ Очиқлик ва ростгўйлик
❤️маслаҳат: бир бирингиз билан очиқ суҳбатлашинг, ҳисларингиз билан бўлишиб боришингиз муҳим. Ҳохишларингиз, орзу ва ниятларингизни гаплашинг. Доимо рост гапиришга ҳаракат қилинг, бу ҳатти харакатлар ўртада муносабатларингиз мустаҳкамланиб боради ва келишмовчилик чиқмайди

2️⃣Шахсий чегара ва ҳурмат
❤️маслаҳат: шахсий чегараларни сақланг, ҳар бир инсон ўзи учун вақт ажратиши табиий… Ўзининг жой ва макони бўлиши шарт. Буни англар экансиз муносабатларингизга гормония кириб келади

3️⃣Қўллаш ва ўзаро тушуниш
❤️маслаҳат: қийин вазиятларда тушуниш, баъзан жуфтингизни ожиз томонларини қабул қилинг. Унинг учун қийин вазиятларда яхши тингловчи бўла олинг… Қуллаб қувватлаш шундай бошланади, бу ҳаракатлар ишонч атмосферасини яратади

4️⃣Бирга ривожланиш
❤️маслаҳат: бирга ривожланинг ўзаро қизиқишларингиз яралади. Дунё қарашингиз бир томонга ўсади ва ривожланади. Муносабатларингиз ранго ранг бўлади

5️⃣ Эмоциональ ва физиологик соғлигингизни сақланг
❤️маслаҳат: ўзингизни эмоционал ва физиолошик соғлигингиз ҳақида ғамҳўрлик қилинг ва жуфтингизни ҳам унутманг. Бирга жисмоний машқлар қилинг, физиологик соғлигингизни текширтириб туринг. Овқатланишингизга эътибор қаратин.

Бу маслаҳатлар муносабатларингиз соғлом ривожланишга ёрдам беради. Унутманг севгига тўла муносабатлар улкан меҳнат орқали яратилади…

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Муносабатлар ўзингиз муҳимлигизни унутманг📌

Экологик муносабатлар сиз учун қандай!?

https://t.me/MuniraShakarbekovna

37 0 1 2

Бахтли аёллар психологияси

17 Mar, 06:01

Инсоннинг сиртига эмас, ички дунёсига назар ташлашга ҳаракат қилинг. Чунки ҳар бир инсон қаърида яна бир инсон бордир.

Имом Ғаззолий

79 0 2 5

Бахтли аёллар психологияси

17 Mar, 05:21

"Vaqt oqardi – daryo"

Vaqtning qadriga yetaylik... Har bir kun, har bir daqiqa – bu sizga berilgan yana bir imkoniyat.

🕰️ Vaqtni to'xtatib bo'lmaydi, lekin undan unumli foydalanish o‘z qo‘lingizda. Yaqinlaringizga ko‘proq vaqt ajrating, ularga e’tiborli bo‘ling. Har bir samimiy suhbat, kulgu va muhabbat – umr bo‘yi saqlanib qoluvchi boylikdir.

🌀 Bugungi kuningizni bekor o‘tkazmang. Vaqtingizni bekor qilish emas, uni qadrlash haqida o‘ylang. Hayotni zavq bilan yashash va orzular sari qadam tashlash uchun "hozir"ning o‘zi – eng yaxshi imkoniyat.

https://t.me/MuniraShakarbekovna

80 0 0 3

Бахтли аёллар психологияси

16 Mar, 11:27

Нега кўз ёшлар оғриқларни “енгилатаётгандек” бўлади биласизми..✨

Тўйиб йиғлаб олганингиздан кейин, жуда ҳам енгид бўлиб қоласиз, нега диб ўйлаганмисиз ҳеч!? Кўз ёшлар—нафақат эмоцияни кўрсатишга ёрдам беради, балки табиий механизм бўлиб, стрессни енгишга ёрдам беради

Кўз ёшлар қандай ишлайди..➡️💭

1️⃣кўз ёшлар стресс ҳолатини камайтиради. Сиз йиғлаётганингизда организм картизол(стресс) гормонини ишлаб чиқаради ва кўз ёшлар билан стресс гормони камайишни бошлайди ва сиз енгил бўласиз.

2️⃣Улар тозалувчи ҳусусиятига эга. Йиғи сизни эмоцияларингиз тозалайди, босим остидаги ҳисларингизни бўшатади.

3️⃣ Балансни ўшлаб туради. Кўз ёшлар эндорфин гормонини ажратиб чиқади— бу бахт гормони ҳисобланади ва эмоция, ҳамда гормонларингизда баланс юзага келади.

Кўз ёшлардан қўрқмаслигингиз муҳим🚨
Кўз ёшлар—бу сизни ожиз ва кучсизлигингизни исботи эмас. Организмингиз ва ҳолатингизга нисбатан ғамҳўрлик қилишнинг яна бир йўли ҳисобланади. Йиғилиб қолган эмоцияларни қўйворишнинг энг тўғри йўли ва олдинга интилиб яшашингизга бир имконият….

https://t.me/MuniraShakarbekovna

Бахтли аёллар психологияси

💖 Psixologiya orqali õz baxtini yaratish 💖 ❇️ Shaxsiy rivojlanishni va hayotda o'z o'rningizni topmoqchimisiz🤗unda bizni kuzatishda davom eting.♥️Oson va yengil rivoj tilayman😘 aziz ayollar🥰 Psixolog:MUNIRA Iskandarova

142 0 3 6

Бахтли аёллар психологияси

16 Mar, 09:04

Фикрларимиз, ҳақиқатга қандай таъсир қилади❓

Одатда фикрларимиз қанчалик таъсир кучига эгалигини билмаймиз. Психологларнинг фикрича “фикр—бу тажрибамизнинг асоси” оламни қабул қилолмай негатив фикрлаб қоламиз. Ҳаётимизни ҳақиқатлари фикримиз асосида шакланади🔵

📎Агарда доимий равишда қўлимдан келмайди, эплолмайман деб қўрқувлар билан яшасангиз мияда айнан шу тушунчага асосланган нейрон (миядаги янги чизиқ)лар пайдо бўлади. Яна севги меҳри муҳаббатга но лойиқман омадсизман деб ўзингизга сингдирсангиз—айан сиз севги муҳаббатдан миянгиз сизни безовдали “ҳимоялиди”

Ҳақиқатларни қандай ўзгартирса бўлади❓

🔵Англаш

Вазиятни баҳолашдан аввал, ўзингизга савол беринг бироз ўйланг “бу фикрларми ёки ҳақиқат!?”

🔵позитив аффирмациялар

Кунни ўзингизни ишонтиришдан бошланг миянгизга янги сигнал ва чизиқлар “чизинг” мисол усун: “мени бугун омадли куним” мен меҳр мухаббатга лойиқман” шунга ўхшаш сўзлар сизни фикрларингизни ўзгартира бошлайди.

🔵 шукроналик кундалиги

Диққатингизни яхшиликка, яхши кунларга эътибор қаратсангиз, фикрингизни эътибори ҳам позитивга ўзгаради. Шукроналик шундай ёзилади: “бугунги куним ҳотиржам ўтгани учун беҳисоб шукур, танам соғлиги учун шукур”

🌀Фикрингизни ўзгартиринг ва ён атрофдаги олам қанлай ўзгаришини кўрасиз

https://t.me/MuniraShakarbekovna

132 0 1 4

Бахтли аёллар психологияси

16 Mar, 07:05

Ўзингизга бўлган ишончни оширамиз…

📢Ўзингизга ишонч — бу кучли ҳисни ўзингизда шакллантирсангиз бўлади. Бу ишонч туғма эмас балки ҳаёт давомида шаклланган бўлади. Ўзингизни кичигидан то каттасига қараб ютуқларингизни тан олишингиз билан ривожланиб боради.

🔴Бунинг учун практика

1. Ютуқларингизни кичигидан каттасига қараб ёзиб боринг

2. Ҳар бирини ёзаётганингизда ғурурни ҳис этинг

3. Кун давомида сизни қўлингиздан кўп яхши ишлар келишини такрорланг

🥙Ишон ўзингизни камчиликларингизни танқид қилишдан эмас, балки кичик бўлса ҳам ютуқларингизни тан олишингиздан шаклланади

https://t.me/MuniraShakarbekovna

138 0 1 2 1

Бахтли аёллар психологияси

16 Mar, 05:14

Ҳеч нарсага ишонманг, қаерда ўқиганингизга ёки ким айтганига қарамасдан, ҳатто агар буни мен айтган бўлсам ҳам. Агар у сизнинг ўз ақлингиз ва ўз ақлий ҳисларингиз билан мос келмаса, унга ишонманг.
Сизники бўлгани сизга берилади.

https://t.me/MuniraShakarbekovna

148 0 0 1 8

Бахтли аёллар психологияси

15 Mar, 17:08

Кечки ёқимли сайр😍

183 0 2 1 10

Бахтли аёллар психологияси

15 Mar, 12:07

00:16

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Нега ўтмишда яшайсиз❓

❤️ Орамизда деярли хаммамиз ўтмишда қолиб кетамиз. Ўз номи билан ўтиб кетган ҳаёт, вазият, ёки бизга тажрибага айланган “хато” ва дил хираликда. Аммо бир нарсани психолог сифатида айта оламанки, ўтмишн сизни келажагингизни аниқлаб бермайди — практикаларни бажариётиб буни англашингизни ҳохлардим….

❗️Практика:

1. Сокин жойни топинг, ўзингизни яхши ҳис қиладиган

2. Нафас олиш практикаси эсингиздами шуни бажаринг чуқур нафас олиб. Ҳар нафасда ўтмишнинг оғир юкини қўйиб юбораётгандек тасаввур қилинг

3. Тасаввур қилинг—сизни ўтмишингиз бир вароқ қоғоз, ҳаёлингизда вароқ ёниб кўл бўляпти ва шамол учириб кетди сиў енгиллашаяпсиз

4. Ўзингизни енгил ва эркин ҳис қилишга қўйиб беринг

🔥 Ўзингизни кечиришингиз— ҳотиржам ҳаётингизни гарови

https://t.me/MuniraShakarbekovna

174 0 4 5

Бахтли аёллар психологияси

15 Mar, 09:06

Нега!? “Ҳеч нарса қилгингиз” келмайди…? 🔔

🥪Соғлигингизни текширинг — организмингизда жиддай ўзгариш йўкми!? Витамин етишмовчилиги кузатилмаяптими?

🥪Рақамли детокс қилинг — телефон, ижтимоий тармоқ телевизор ва компютерлардан 3 кун дам олинг.

🥪Сиз учун муҳим бўлган ишлар билан банд бўлинг, ортиқча юкламалардан узоқ бўлинг

🥪Тоза ҳавода сайр қилинг, ҳотиржам, қадамларингиз тезлашмасин

🥪Кўкатларга бой таомланинг, бу сизга куч беради.

📌”ҳеч нарса қилишни истамаслик” — бу шунчаки дангасалик эмас, балки организмни сизга сигнали, чарчагани бошқа чидолмаганидан ҳимоя реакцияси. Баъзан мақсадимизни унутсак ҳам шундай ҳислар ичида яшай бошлаймиз. Ўзингизни қадрлашни унутманг🩷

https://t.me/MuniraShakarbekovna

185 0 6 1 7

Бахтли аёллар психологияси

15 Mar, 07:04

00:08

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Шукроналик кундалигинм тўғри тутамиз 📚

1️⃣ўзингизга ёқадиган блокнот (дафтар) ручка танланг

2️⃣кун давомида, ҳаётингизда юз берган. Кўнглиздан чуқур миннатдор бўлган ва шукрона келтирган дақиқа ва воқеалрни ёзинг

3️⃣бу ҳолатлар сиз учун нега муҳимлиги ҳақида фикр юритинг, қалбан ҳис қилинг

Фойдали жиҳати✅

✨позитив фикрлашни ривожлантиради

✨кайфиятингизни яхшилайди

✨англанишни кучайтиради

https://t.me/MuniraShakarbekovna

167 0 4 5

Бахтли аёллар психологияси

15 Mar, 06:02

АФФЕРМАЦИЯ

❤️Менинг куним табассум билан бошланади

❤️Ҳар қандай об ҳаво мени қувонтиради

❤️Енгил уйғонаман, бу оламни севаман

❤️Бугунги кун учун, неъматлари учун беҳисоб шукур рахмат

❤️Осонлик аа енгиллик билан ўз юмушларимни бажараман

❤️Мен хаммага яхшилик тилайман, инсонларга меҳр улашаман

❤️Менда хаммаси яхши бўлади

📌 юқоридаги иборалар, мияда янги чизиқ тушунчалар шаклланишига ёрдам беради

https://t.me/MuniraShakarbekovna

168 0 8 2 10

Бахтли аёллар психологияси

15 Mar, 05:31

00:05

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Соғлом, шахсий чегарани муносабатда қурамиз ❤️

💗 Чегара — бу девор эмас, балки сизни ўз ҳурматингизни белгилаб берувчи чизиқ. Муносабатларда соғлом чегара муҳим, шундагина ўзаро тушуниш шакланади.

💚”йўқ” дейишни ўрганинг. Бир нарсани тушунинг йўқ дейиш бу эгоизм эмас. Балки сизнинг ҳам ўз ҳохишларингиз борлигини билдиради.

💗Кутулмаларингизни муҳокамака қилинг, айнан ёрингиздан нима ҳохлайсиз, нимани кутасиз, бемалол суҳбат орқали гаплашиб олинг. Улкан мажбуриятларни шундагина юкламайсиз.

💚Ўз энергиянгиз, куч қувватингизни ҳамда вақтингизни ҳимояланг. Ўз ресурс ва кучингизни сиз қувонтирмайдиган, сизни ҳотиржам қиладиган нарсаларга сарфланг

💞 Кўнгилингиз очиқ бўлсин, меҳр мухаббатга тўла бўлинг-у фақатгина ўз чегараларингизни ҳимояланг. Ўз ҳурматини билган инсонни ўзгалар ҳам ҳурмат қилади.

https://t.me/MuniraShakarbekovna

171 0 2 9

Бахтли аёллар психологияси

15 Mar, 03:02

Аллоҳни фарзини адо этаман деб ширин уйқусидан кечиб сахарлик қилиш учун уйғонганларни Аллоҳ Жаннати ила мукофотласин, Амийн.

Ассалому алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ

593 0 5 13

Бахтли аёллар психологияси

14 Mar, 16:34

Камбағаллик энергияси🔔

— тартибсизлик, доимо уйни кир бўлиши
— Эски тускиларнинг кўплиги
— носоғлом пул йиғиш (ўзизни қийнаб)
— орзуларга чегара тақиқи бўлиши

Бойлик энергияси📩

— уйнинг доимий тозалиги
— фойдали ва керакли нарсаларнинг бўлиши
— тўғри соғлом фикрлар
— доимо ҳайрия қилиш

https://t.me/MuniraShakarbekovna

201 0 9 8

Бахтли аёллар психологияси

14 Mar, 14:00

1️⃣Қадам: таййоргарлик — ўзингизга қулай жой топинг, ўтириб олинг, кўзларингизни юминг, чуқур чуқур нафас олинг

2️⃣Қадам: Тасаввур қилинг — бошингиз устида сизга куч беруачи нур тараляпти ва сиз илиқликни ҳис қиляпсиз. Бу нур сиз ҳохлаган рангда шаклда бўлиши мумкин.

3️⃣Қадам: нафас олиш техникасини бажаринг бурнингиздан олиб, оғизингидан чиқараётганда, илиқликни ҳис қилинг сизга куч келаётганини ҳис қилинг.

Токи кучга тўлаётганнингизни ҳис қилмагунингизча нафас машқини бажаринг.

4️⃣Қадам: бу техникаларни бажариб бўлгач, ички кучингизга эътибор қаратинг. Кучга тўлаётганингизни, танангизда босим камаётганини ҳис этинг, энергиянгиз позитив бўлаётганини англанг

5️⃣Қадам: таййор бўлганингиздагина практикани якунланг. Секин кўзларингизни очинг, одатий ҳолатингизга қайтинг. Энергия ва позитив ҳисларингизни сақлашга ҳаракат қилинг.

⭐️бу практика энергияга тўлишингизга ёрдам беради. Сизнинг танангизни умумий ҳолатини яхшилайди.

https://t.me/MuniraShakarbekovna

187 0 4 3

Бахтли аёллар психологияси

14 Mar, 08:36

#10_практика

Ички танқид билан қандай курашса бўлади!?

❗️ҳар биримизнинг ички оламимизда танқидчимиз бор — бу ички овоздир. “Сени қўлингдан келмайди” “эплолмисан” “бу сен учун эмас” каби… Бу каби танқидий фикрлар сизга босим ўтказишиш табиий. Унутмаслик муҳим: танқид доим ҳам асосли бўлавермайди

📌Практика

1. Ички овозингизга диққат билан қулоқ солинг

2. Сизга гапираётган сўзларини ёзиб олинг

3. Ҳар бирини таҳлил қилинг, қай даражада ҳақиқатга яқин. Бу фикрлар сиз ҳақингизда нималар деяпти!?

4. Негатив фикрларни конструктив (соғлом) фикрлар билан тўлдиринг. “Буни қила оламан, омадлиман, қўлимдан келади” кабиларга

⏩Ёдингизда бўлсин фикрларингизни фақат ўзингиз таҳлил қила оласиз.

https://t.me/MuniraShakarbekovna

179 0 3 1 6

Бахтли аёллар психологияси

14 Mar, 07:02

00:41

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Кун давомида аъло кайфият тилайман барчага😍😍

https://t.me/MuniraShakarbekovna

259 0 12 1 9

Бахтли аёллар психологияси

14 Mar, 02:47

Хайрли саҳарлар, Чиройлиларим!

Саҳарликка очилган кўзларингиз нурга тўлсин!

Ҳар бир кечган уйқуларингизга мукофотлар ёзилсин.

Ризқингиз тўкин, дунёингиз файзли бўлсин.

Тутган рўзангиз қабул, сўраган дуоларингиз ижобат бўлсин!

Сизга Рамазоннинг энг гўзал онларида, энг самимий дуоларни ва энг покиза ҳисларни тилайман!
Ассалому алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ

462 0 20 3 8

Бахтли аёллар психологияси

13 Mar, 14:17

Қизи бор оталар учун 5 та ажойиб маслаҳат.

1⃣Қизингизга имкон қадар кўпроқ яхши кўришингизни айтинг. Отаси яхши кўрган қиз, албатта, келажакда турмуш ўртоғи томонидан ҳам яхши кўрилади.

2⃣Уни ҳар доим ҳимоя қилинг. Келажакда бунақа қизлар қўрқмас бўлиб катта бўлади.

3⃣Ҳеч қачон уни бошқалар билан солиштирманг. Солиштирилган фарзандларнинг ўзига бўлган ишончи паст бўлади.

5⃣Ҳеч қачон уни танқид қилманг. Уни ҳар доим мақтанг. Бу унда ўзига бўлган баҳонинг юқори бўлишига сабаб бўлади.

5⃣Энг асосийси, қизингизни доим иккинчи ўринга қўйинг. Биринчи ўринга эса унинг онасини. Шунақа муҳитни кўрган қиз оиласи ҳам шуни такрорлайди.

Бу постни кимга юборишни биламиза гўзалларим☺️

https://t.me/MuniraShakarbekovna

215 0 12 6

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

603

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

♥️♥️♥️ Ассалому алайкум, қадрдонлар! Саҳарлик учун ширин уйқусидан кечган кўзларингиз ғам кўрма...

Хайрли тонг чиройлигим❤️❤️

Аллоҳни фарзини адо этаман деб ширин уйқусидан кечиб сахарлик қилиш учун уйғонганларни Аллоҳ Жанн...

Ҳаётингизни яхшилашингиз учун 25 маслаҳат: 1. Роҳатланиш учун пулингизни аяманг; 2. Ёқдими — ай...

#Кайфият Сиз ҳам менга ўхшаб қайта-қайта томоша қиласиз. 😊😄 "Отам онамга ёзган..." 😉