#miya #psixologiya
📌 Miya uchun eng zararli odatlar
- Assalomu alaykum Azizlar! Oʻzingizni tushunishni va hayotingizdagi muammolarni oson hal etishni istasangiz, albatta, miyangizni chuqurroq oʻrganishni boshlang. Qanday, qaysi yoʻl bilan oʻrganishni esa imkon qadar men sizga oʻrgatib boraman.
Miya uchun 3 zararli odat:
💤 Uyquning yetishmasligi. Miya to’g’ri ishlashi uchun yetarli darajada dam olish muhim. Uyqu yetishmasligi diqqatni, xotirani pasaytiradi va ruhiy salomatlikka zarar yetkazadi. Kam uxlagan paytlaringizni eslang.
🌀 Doimiy stress. Uzoq davom etadigan har qanday ogʻir stress miya faoliyatiga salbiy ta’sir qiladi va miyada yangi neyronlar hosil bo‘lishiga to‘sqinlik qiladi. Muammoli vaziyat boʻlgandagi holatingizni eslab koʻring.
🍔 Nosog‘lom ovqatlanish. Ortiqcha shakar va yog‘ga boy ovqatlar miyani zarur ozuqalardan mahrum qiladi. Bu kognitiv qobiliyatlarni pasaytiradi va xotira bilan bogʻliq muammolarga olib kelishi mumkin. Sogʻlom fikrlar uchun, albatta, sogʻlom ovqatlanish kerak.
- Tolibi ilmlar, quyida zararli odatlarni bartaraf etmasdan turib miyani faol ishlata olmaymiz va rivojlantirish ham aslida bularni joy-joyiga qoʻyganimizdan keyin boshlanadi.
@MudarrisAbdulvaliy
📌 Miya uchun eng zararli odatlar
- Assalomu alaykum Azizlar! Oʻzingizni tushunishni va hayotingizdagi muammolarni oson hal etishni istasangiz, albatta, miyangizni chuqurroq oʻrganishni boshlang. Qanday, qaysi yoʻl bilan oʻrganishni esa imkon qadar men sizga oʻrgatib boraman.
Miya uchun 3 zararli odat:
💤 Uyquning yetishmasligi. Miya to’g’ri ishlashi uchun yetarli darajada dam olish muhim. Uyqu yetishmasligi diqqatni, xotirani pasaytiradi va ruhiy salomatlikka zarar yetkazadi. Kam uxlagan paytlaringizni eslang.
🌀 Doimiy stress. Uzoq davom etadigan har qanday ogʻir stress miya faoliyatiga salbiy ta’sir qiladi va miyada yangi neyronlar hosil bo‘lishiga to‘sqinlik qiladi. Muammoli vaziyat boʻlgandagi holatingizni eslab koʻring.
🍔 Nosog‘lom ovqatlanish. Ortiqcha shakar va yog‘ga boy ovqatlar miyani zarur ozuqalardan mahrum qiladi. Bu kognitiv qobiliyatlarni pasaytiradi va xotira bilan bogʻliq muammolarga olib kelishi mumkin. Sogʻlom fikrlar uchun, albatta, sogʻlom ovqatlanish kerak.
- Tolibi ilmlar, quyida zararli odatlarni bartaraf etmasdan turib miyani faol ishlata olmaymiz va rivojlantirish ham aslida bularni joy-joyiga qoʻyganimizdan keyin boshlanadi.
@MudarrisAbdulvaliy