📌 Kam uxlab energiyaga to’yib uyg’onish siri
• Sizda ham shunday bo’ladimi?
Ba’zan kam uxlab tetik uyg’onasiz, ba’zan esa ko’p uxlab lanj, og’ir bo’lib uyg’onasiz!?
- Tanamizdagi barcha bezlarni boshqarib turadigan Gipofiz be’zini o’zini 5 ta fazasi bor. Bu uning ishlash funksiyasi.
Mana shu 5 ta fazasini to’liq aylanib chiqishi uchun 90 daqiqa vaqt ketadi.
🔋 Agar siz 90 daqiqa o’tib uyg’onadigan bo’lsangiz gipofiz be’zi o’zini 5 ta fazasini aylanib chiqqan bo’ladi va siz tetik uyg’onasiz.
Undan keyingi uyg’onishingiz kerak bo’ladigan vaqt 180 daqiqa, 270, 360, 450 daqiqada bo’lishi kerak! (90 daqiqadan qo’shib boraverasiz)
🪫 Agar siz 5 ta faza aylanish davrida, o’rtalarida uyg’onib qolsangiz 9 soat uxlasangiz ham lanj bo’lib turaverasiz.
- Demak, sifatli uxlashingiz uchun avval uyg’onadigan vaqtimizni belgilab olib, shunga qarab 90 daqiqadan hisoblab, uxlash vaqtingizni aniqlashingiz kerak!
🫡 Masalan men: 05:30 da uyg’onishim uchun 22:00 da uxlayman.
TOLIBI ILM - Haq uchun ilm ol!
• Sizda ham shunday bo’ladimi?
Ba’zan kam uxlab tetik uyg’onasiz, ba’zan esa ko’p uxlab lanj, og’ir bo’lib uyg’onasiz!?
- Tanamizdagi barcha bezlarni boshqarib turadigan Gipofiz be’zini o’zini 5 ta fazasi bor. Bu uning ishlash funksiyasi.
Mana shu 5 ta fazasini to’liq aylanib chiqishi uchun 90 daqiqa vaqt ketadi.
🔋 Agar siz 90 daqiqa o’tib uyg’onadigan bo’lsangiz gipofiz be’zi o’zini 5 ta fazasini aylanib chiqqan bo’ladi va siz tetik uyg’onasiz.
Undan keyingi uyg’onishingiz kerak bo’ladigan vaqt 180 daqiqa, 270, 360, 450 daqiqada bo’lishi kerak! (90 daqiqadan qo’shib boraverasiz)
🪫 Agar siz 5 ta faza aylanish davrida, o’rtalarida uyg’onib qolsangiz 9 soat uxlasangiz ham lanj bo’lib turaverasiz.
- Demak, sifatli uxlashingiz uchun avval uyg’onadigan vaqtimizni belgilab olib, shunga qarab 90 daqiqadan hisoblab, uxlash vaqtingizni aniqlashingiz kerak!
🫡 Masalan men: 05:30 da uyg’onishim uchun 22:00 da uxlayman.
TOLIBI ILM - Haq uchun ilm ol!