Homiladorlikda toksikozning yengilroq kechishi uchun ba'zi maslahatlar
Botimizga quyidagi xat keldi.
Assalomu alaykum.
Sizlarga bir savol bilan murojaat qilmoqchiman. Toksikozni xalq tabobati bo'yicha davolash yoki, ko'ngil aynish va qayt qilishlarni kamaytirish yo'llari bormi? Ya'ni ayrim dorilar yordam bermagan holda, uy sharoitida toksikozni qanday qilib yengillashtirish mumkin? Javobingizni kutib qolaman...
Homiladorlikda eng keng tarqalgan muamo, toksikoz bo’lsa kerak har holda. Toksikoz deganda darrov homiladorlik keladi kishining xayoliga. Toksikoz homiladorlikning 5-6 haftalarida boshlalanadi va odatda ertalablari bezovta qiladi. Ko’ngil aynishlar ilk 3 oy davom etib, keyinchalik kamayadi. Toksizkoz har bir homiladorda har xil kechadi.
Qusish shiddatli va organizmning suvsiz qolish xavfi yuqori bo’lsa, ko’proq yotib dam olish va ko'p suv ichish kerak. Shuningdek, quyidagi maslahatlar sizga toksikoz davrining yengilroq o’tishiga yordam beradi.
Oshqozoningiz bo’sh qo’lmasin; chunki ochlik hissi ko’ngil aynishini yanada kuchaytiradi. Kundalik yeydigan ovqatingizni 3 martada emas balki oz miqdordan tez-tez tanavvul qiling.
Ovqatga to’yganingizni his qilganingizdan keyin boshqa yemang.
Ovqatdan so’ngra darrov tishlaringizni yuvmang.
Ertalabgi ko’ngil aynishlarning oldini olish uchun, to’shagingizdan turishdan oldin tuzli krekerlardan biroz yeb oling.Yana 10-15 daqiqa yotib, keyin o’rningizdan qo’zg'aling.
Ko’nglingizni aynitadigan hidlar va ta’mlardan uzoq turing. Masalan, atir-upa hidlari sizni bezovta qilsa, ularni vaqtinchalik yig’ishtirib qo’ying. Shuningdek, apelsin sharbati, sut,qahva, choy ko’ngil aynishini kuchaytiradi.
Chanqab qolmaslikka harakat qiling.
Hazm bo’lishi qiyin bo’lgan ozuqa maxsulotlari ham ko’ngil aynishiga sabab bo’ladi. Bunga yog’li va qovurilgan taomlar misol.
Tarkibida temir moddasi bo’lgan dorilarni ham birinchi 3 oylikda qabul qilmang. Temir moddasi ham ko’ngil aynishini kuchaytiradi. Keyin, ilk uch oylikda agar kuchli anemiyangiz bo’lmasa, temir moddasini dorilardan olish zarurati yoq.
Ko’proq dam oling; stress va charchash toksikozni kuchaytiradi.
👩⚕ Гурухимиз: @Ginekologiya_HomilaJinsi
Консултатьсия олмокчи булсангиз: @Soglom_OnaBot
Botimizga quyidagi xat keldi.
Assalomu alaykum.
Sizlarga bir savol bilan murojaat qilmoqchiman. Toksikozni xalq tabobati bo'yicha davolash yoki, ko'ngil aynish va qayt qilishlarni kamaytirish yo'llari bormi? Ya'ni ayrim dorilar yordam bermagan holda, uy sharoitida toksikozni qanday qilib yengillashtirish mumkin? Javobingizni kutib qolaman...
Homiladorlikda eng keng tarqalgan muamo, toksikoz bo’lsa kerak har holda. Toksikoz deganda darrov homiladorlik keladi kishining xayoliga. Toksikoz homiladorlikning 5-6 haftalarida boshlalanadi va odatda ertalablari bezovta qiladi. Ko’ngil aynishlar ilk 3 oy davom etib, keyinchalik kamayadi. Toksizkoz har bir homiladorda har xil kechadi.
Qusish shiddatli va organizmning suvsiz qolish xavfi yuqori bo’lsa, ko’proq yotib dam olish va ko'p suv ichish kerak. Shuningdek, quyidagi maslahatlar sizga toksikoz davrining yengilroq o’tishiga yordam beradi.
Oshqozoningiz bo’sh qo’lmasin; chunki ochlik hissi ko’ngil aynishini yanada kuchaytiradi. Kundalik yeydigan ovqatingizni 3 martada emas balki oz miqdordan tez-tez tanavvul qiling.
Ovqatga to’yganingizni his qilganingizdan keyin boshqa yemang.
Ovqatdan so’ngra darrov tishlaringizni yuvmang.
Ertalabgi ko’ngil aynishlarning oldini olish uchun, to’shagingizdan turishdan oldin tuzli krekerlardan biroz yeb oling.Yana 10-15 daqiqa yotib, keyin o’rningizdan qo’zg'aling.
Ko’nglingizni aynitadigan hidlar va ta’mlardan uzoq turing. Masalan, atir-upa hidlari sizni bezovta qilsa, ularni vaqtinchalik yig’ishtirib qo’ying. Shuningdek, apelsin sharbati, sut,qahva, choy ko’ngil aynishini kuchaytiradi.
Chanqab qolmaslikka harakat qiling.
Hazm bo’lishi qiyin bo’lgan ozuqa maxsulotlari ham ko’ngil aynishiga sabab bo’ladi. Bunga yog’li va qovurilgan taomlar misol.
Tarkibida temir moddasi bo’lgan dorilarni ham birinchi 3 oylikda qabul qilmang. Temir moddasi ham ko’ngil aynishini kuchaytiradi. Keyin, ilk uch oylikda agar kuchli anemiyangiz bo’lmasa, temir moddasini dorilardan olish zarurati yoq.
Ko’proq dam oling; stress va charchash toksikozni kuchaytiradi.
👩⚕ Гурухимиз: @Ginekologiya_HomilaJinsi
Консултатьсия олмокчи булсангиз: @Soglom_OnaBot