🦋 Keling, salbiy fikrlashdan xalos bo‘lamiz.

Katastrofik fikrlash - bunda inson vaziyatni bo‘rttirib yuboradi va nihoyatda salbiy voqealarni yaratadi. Va bundan qutulish uchun tavsiyalar:

✅ Ijobiy fikrlashni o‘rganing.
Misol uchun, siz o‘zingizning ishingizdan xavotirda bo‘lishingiz mumkin. Agar sizning keyingi fikringiz "men buni uddalay olaman" bo‘lsa, bu yechimdir. Salbiy fikrlarni ko'rganingizda, o‘zingizni e‘tiborsizdek tuting.

✅ Salbiy fikrlarni yozing.
Bu fikrlarga mantiqiy nuqtai nazardan qarang. Bu voqealar haqiqatan ham bo‘ladimi o‘zi?

✅ Har bir hodisani raqamlarda ifodalang.
Raqamlarda hamma narsa aynan siz o‘ylaganingizdek sodir bo‘lishi ehtimoli qanday ekanligini taxmin qilishga harakat qiling. Agar biror joyda yuqori foizni sezsangiz, qanday harakatlar qilishingiz mumkinligi haqida o‘ylang.

✅ Bu so‘zlardan xalos bo‘ling.
"Hech qachon", "hech narsa", "har doim", "hamma narsa" - bunday so‘zlar faqat tashvish uyg‘otadi va qo‘zg‘atadi.

┄┄┅┅✿🍃❀📚❀🍃✿┅┅

➳♥𝑲𝒂𝒏𝒂𝒍𝒈𝒂 𝒐𝒃𝒖𝒏𝒂 𝒃𝒖𝒍𝒊𝒔𝒉𝒏𝒊 𝒖𝒏𝒊𝒕𝒎𝒂𝒏𝒈♥➳
  
✿•┈┈┈┈••ৡ❀ৡ•┈┈┈┈•✿
https://t.me/Kitobxonyoshlar_24
✿•┈┈┈┈••ৡ❀ৡ•┈┈┈┈•✿