SMART Goals
Maqsadlarni belgilash shaxsiy va kasbiy o'sish uchun juda muhim, ammo barcha maqsadlar ham bir xil samarali emas.
SMART maqsadlar - bu sizning ambitsiyalaringizni yanada aniqroq, amalga oshirish yoki erishish osonroq qilish uchun mo'ljallangan tizim.
S - specific (aniq)
M - measurable (o'lchanadigan)
A - achievable (erishishsa bo'ladigan)
R - relevant (o'rinli)
T - time-bound (vaqt bilan bog'liq)
1. Specific (Aniq): O'zingiz xohlagan narsani aniq biling
Maqsadni belgilashda birinchi qadam aniqlikdir. "Men muvaffaqiyatli bo'lishni xohlayman" yoki "Men formaga kirishni xohlayman" kabi noaniq maqsadlar har xil talqin qilish mumkin. Buning o'rniga, nimaga erishmoqchi ekanligingizni aniq belgilang.
Misol: "Men ozishni xohlayman" o'rniga aniq maqsadni qo'ying: "Men dieta qilish va mashq qilish orqali ozmoqchiman".
2. Measurable (o'lchanadigan): Progresni kuzatib boring
Maqsadingiz miqdoriy o'lchash uning qanchasini bajarganingiz (ya'ni yo'lning qayeridasiz) va marraga yetib borganiningni aniqlashda yordam beradi.
Misol: "Men pul yig'ishni xohlayman" o'rniga "Men keyingi 6 oy davomida har oy 500 000 so'mdan yig'ishni xohlayman."
3. Achievable(erishishsa bo'ladigan): Haqiqiy maqsadlarni qo'ying
Katta orzu qiling, lekin haqiqatga asoslanib qoling. Haddan tashqari shuhratparast maqsad o'zini haddan tashqari oshirib yuborishi va charchashga olib kelishi mumkin. Maqsadingiz qiyin, ammo mavjud resurslar va vaqt bilan erishish mumkinligiga ishonch hosil qiling.
Misol: “Keyingi oy to'liq marafonni yugurmoqchiman” o‘rniga, erishish mumkin bo‘lgan maqsadni qo‘ying: “Men muntazam mashg‘ulotlardan so‘ng uch oy davomida 5km yugurmoqchiman”.
4. Relevant (mos, o'rinli): Maqsadlarni qarashlaringizga moslang
Maqsadlaringiz siz uchun muhim va hayot maqsadlaringizga mos kelishi kerak. O'rinli maqsad sizning prioritetlaringizga mos keladigan va uzoq muddatli qarashlaringizga hissa qo'shadigan maqsaddir.
Misol: Agar lavozimingiz o'sishi sizning ustuvor maqsadingiz bo'lsa, "Ko'nikma(skill)larimni oshirish uchun professional sertifikatni olish" kabi mos
maqsadga e'tibor qarating.
5. Time-Bound (vaqt bilan bog'liq): Oxirgi muddatni belgilang
Muddati bo'lmagan maqsad shunchaki istakdir. Shoshilinchlik tuyg'usini yaratish va o'zingizni javobgarlikka tortish uchun aniq vaqt jadvalini belgilang.
Misol: "Men ispan tilini o'rganmoqchiman" o'rniga, "Men har kuni mashq qilish orqali 12 oy ichida ispan tilida ravon so'zlashuvga erishaman".
Keling, hammasini birlashtiramiz:
Maqsad: "Men dieta qilish, haftada uch marta mashq qilish va har hafta fitnes ilovasi yordamida natijani kuzatib borish orqali uch oy ichida 10kg yo'qotmoqchiman."
Specific: Belgilangan reja bilan 10 kilogrammni yo'qoting.
Measurable: Har hafta o'zgarishlarni kuzatib boring.
Achievable: berilgan vaqt va resurslar bilan real.
Relevant: umumiy salomatlik va farovonlikka hissa qo'shadi.
Time-bound: uch oy ichida erishing.
SMART maqsadlari diqqatni jamlashga, motivatsiyani saqlashga va o‘zingizni javobgarlikka tortishga yordam beradi. Ular mavhum g'oyalarni amaldagi rejalarga aylantiradi va muvaffaqiyatga erishish uchun aniq yo'l xaritasini yaratadi.
Bugun birinchi qadamni qo'ying. Maqsadlaringizni SMART maqsadlarga aylantiring va harakatni boshlang.
@kamoloff_log
Maqsadlarni belgilash shaxsiy va kasbiy o'sish uchun juda muhim, ammo barcha maqsadlar ham bir xil samarali emas.
SMART maqsadlar - bu sizning ambitsiyalaringizni yanada aniqroq, amalga oshirish yoki erishish osonroq qilish uchun mo'ljallangan tizim.
S - specific (aniq)
M - measurable (o'lchanadigan)
A - achievable (erishishsa bo'ladigan)
R - relevant (o'rinli)
T - time-bound (vaqt bilan bog'liq)
1. Specific (Aniq): O'zingiz xohlagan narsani aniq biling
Maqsadni belgilashda birinchi qadam aniqlikdir. "Men muvaffaqiyatli bo'lishni xohlayman" yoki "Men formaga kirishni xohlayman" kabi noaniq maqsadlar har xil talqin qilish mumkin. Buning o'rniga, nimaga erishmoqchi ekanligingizni aniq belgilang.
Misol: "Men ozishni xohlayman" o'rniga aniq maqsadni qo'ying: "Men dieta qilish va mashq qilish orqali ozmoqchiman".
2. Measurable (o'lchanadigan): Progresni kuzatib boring
Maqsadingiz miqdoriy o'lchash uning qanchasini bajarganingiz (ya'ni yo'lning qayeridasiz) va marraga yetib borganiningni aniqlashda yordam beradi.
Misol: "Men pul yig'ishni xohlayman" o'rniga "Men keyingi 6 oy davomida har oy 500 000 so'mdan yig'ishni xohlayman."
3. Achievable(erishishsa bo'ladigan): Haqiqiy maqsadlarni qo'ying
Katta orzu qiling, lekin haqiqatga asoslanib qoling. Haddan tashqari shuhratparast maqsad o'zini haddan tashqari oshirib yuborishi va charchashga olib kelishi mumkin. Maqsadingiz qiyin, ammo mavjud resurslar va vaqt bilan erishish mumkinligiga ishonch hosil qiling.
Misol: “Keyingi oy to'liq marafonni yugurmoqchiman” o‘rniga, erishish mumkin bo‘lgan maqsadni qo‘ying: “Men muntazam mashg‘ulotlardan so‘ng uch oy davomida 5km yugurmoqchiman”.
4. Relevant (mos, o'rinli): Maqsadlarni qarashlaringizga moslang
Maqsadlaringiz siz uchun muhim va hayot maqsadlaringizga mos kelishi kerak. O'rinli maqsad sizning prioritetlaringizga mos keladigan va uzoq muddatli qarashlaringizga hissa qo'shadigan maqsaddir.
Misol: Agar lavozimingiz o'sishi sizning ustuvor maqsadingiz bo'lsa, "Ko'nikma(skill)larimni oshirish uchun professional sertifikatni olish" kabi mos
maqsadga e'tibor qarating.
5. Time-Bound (vaqt bilan bog'liq): Oxirgi muddatni belgilang
Muddati bo'lmagan maqsad shunchaki istakdir. Shoshilinchlik tuyg'usini yaratish va o'zingizni javobgarlikka tortish uchun aniq vaqt jadvalini belgilang.
Misol: "Men ispan tilini o'rganmoqchiman" o'rniga, "Men har kuni mashq qilish orqali 12 oy ichida ispan tilida ravon so'zlashuvga erishaman".
Keling, hammasini birlashtiramiz:
Maqsad: "Men dieta qilish, haftada uch marta mashq qilish va har hafta fitnes ilovasi yordamida natijani kuzatib borish orqali uch oy ichida 10kg yo'qotmoqchiman."
Specific: Belgilangan reja bilan 10 kilogrammni yo'qoting.
Measurable: Har hafta o'zgarishlarni kuzatib boring.
Achievable: berilgan vaqt va resurslar bilan real.
Relevant: umumiy salomatlik va farovonlikka hissa qo'shadi.
Time-bound: uch oy ichida erishing.
SMART maqsadlari diqqatni jamlashga, motivatsiyani saqlashga va o‘zingizni javobgarlikka tortishga yordam beradi. Ular mavhum g'oyalarni amaldagi rejalarga aylantiradi va muvaffaqiyatga erishish uchun aniq yo'l xaritasini yaratadi.
Bugun birinchi qadamni qo'ying. Maqsadlaringizni SMART maqsadlarga aylantiring va harakatni boshlang.
@kamoloff_log