Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🤰🏻Homiladorlik va emotsiyalar
Homiladorlik va tug’ruq vaqtida og’riqlar va kasalliklar kam bo’lishini hohlasangiz, ko’proq kuling (faqat sekinroq😉).
Kulganimizda baxt gormoni- endorfin ishlab chiqaradi. Bu gormon og’riq va stress gormonlarini tormozlaydi. Tug’ruq vaqtida bachadon qisqarishiga yordam beradi va osonroq, og’riqsizroq tug’ib olishingizga yordam beradi. Demak, kayfiyatni ko’tarishimiz kerak!
Lekin homiladorlikda gormonal o'zgarishlar sabab, ko’pincha kayfiyat birdan tushib va ko’tarilib turadi. Bu normal holat.
🤔 Lekin qanday qilib, kayfiyatni ko’tarib, baxt gormonini qonda oshirish mumkin?
- Klassik musiqalar eshitish
- Oilaviy o’yinlar o’ynash
- Otasining bolasi bilan gaplashishi
- O’zingizga yoqqan narsani yeyish
- Kulguli film tomosha qilish
- Siz yaxshi ko’rgan, pozitiv inson bilan gaplashish
- Homilador ayollar bilan fikr almashish.
Homiladorlikda sizning kayfiyatingiz nimadan ko’tarilgan (yoki ko'tariladi), kommentariyada biz bilan bo’lishing. 😊
@Homiladorlik_davri🤰
Homiladorlik va tug’ruq vaqtida og’riqlar va kasalliklar kam bo’lishini hohlasangiz, ko’proq kuling (faqat sekinroq😉).
Kulganimizda baxt gormoni- endorfin ishlab chiqaradi. Bu gormon og’riq va stress gormonlarini tormozlaydi. Tug’ruq vaqtida bachadon qisqarishiga yordam beradi va osonroq, og’riqsizroq tug’ib olishingizga yordam beradi. Demak, kayfiyatni ko’tarishimiz kerak!
Lekin homiladorlikda gormonal o'zgarishlar sabab, ko’pincha kayfiyat birdan tushib va ko’tarilib turadi. Bu normal holat.
🤔 Lekin qanday qilib, kayfiyatni ko’tarib, baxt gormonini qonda oshirish mumkin?
- Klassik musiqalar eshitish
- Oilaviy o’yinlar o’ynash
- Otasining bolasi bilan gaplashishi
- O’zingizga yoqqan narsani yeyish
- Kulguli film tomosha qilish
- Siz yaxshi ko’rgan, pozitiv inson bilan gaplashish
- Homilador ayollar bilan fikr almashish.
Homiladorlikda sizning kayfiyatingiz nimadan ko’tarilgan (yoki ko'tariladi), kommentariyada biz bilan bo’lishing. 😊
@Homiladorlik_davri🤰