Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Агар соғлиғингизни асрамоқчи бўлсангиз, ушбу рақамларни ёдда тутинг!
Қон таркибидаги шакар даражаси
6% дан кам бўлиши керак.
Ҳар кеча 7-8 соат ухлаш керак.
Кунига донли маҳсулотлар истеъмол қилинг.
Ҳар йилда икки марта бутун организмни текширувдан ўтказиши тавсия этилади.
Қон босимингиз 120 дан паст, 80 дан юқори бўлиши керак.
Кунига бир марта мева ва сабзавотларни истеъмол қилишни унутманг.
Ҳафтада 150 дақиқа машқ қилинг.
Ҳафтада 2 марта балиқ истеъмол қилинг.
@HASANvaZUHRA
Қон таркибидаги шакар даражаси
6% дан кам бўлиши керак.
Ҳар кеча 7-8 соат ухлаш керак.
Кунига донли маҳсулотлар истеъмол қилинг.
Ҳар йилда икки марта бутун организмни текширувдан ўтказиши тавсия этилади.
Қон босимингиз 120 дан паст, 80 дан юқори бўлиши керак.
Кунига бир марта мева ва сабзавотларни истеъмол қилишни унутманг.
Ҳафтада 150 дақиқа машқ қилинг.
Ҳафтада 2 марта балиқ истеъмол қилинг.
@HASANvaZUHRA