30 kun davomida intizomingizni sinab ko‘rmoqchimisiz?
O‘zingizda yangi odatlarni mas’uliyat bilan shakllantiring.
Challenge shartlari:
1. Har kuni 6:00 da uyg‘onish:
Kuningizni samarali boshlang.
2. Tongi sport:
30 daqiqalik jismoniy mashqlar yoki 2 km yugurish.
3. Gadjetlarni cheklash:
20:30 dan so‘ng telefonni o‘chirib, kitob o‘qishga yoki o‘z kuningizni tahlil qilishga vaqt ajrating.
4. Kitob mutola:
Har kuni 22:00 gacha foydali kitoblar o‘qishga odatlaning.
5. 22:00 da uyquga yoting:
Sog‘lom hayot tarzi uchun vaqtida uxlash.
1. Shu postni telegram story’ga 1 kunga joylang.
2. Quyidagi 3 ta kanalga obuna bo’ling.
- @ElmurodKasimov
- @Nuriddin’s World
- @muxtorovz
Shartlarni bajarib shu post ostiga “+” qoldiring.
Har kuni 1% ga yaxshiroq bo’ling!
O‘zingizda yangi odatlarni mas’uliyat bilan shakllantiring.
Challenge shartlari:
1. Har kuni 6:00 da uyg‘onish:
Kuningizni samarali boshlang.
2. Tongi sport:
30 daqiqalik jismoniy mashqlar yoki 2 km yugurish.
3. Gadjetlarni cheklash:
20:30 dan so‘ng telefonni o‘chirib, kitob o‘qishga yoki o‘z kuningizni tahlil qilishga vaqt ajrating.
4. Kitob mutola:
Har kuni 22:00 gacha foydali kitoblar o‘qishga odatlaning.
5. 22:00 da uyquga yoting:
Sog‘lom hayot tarzi uchun vaqtida uxlash.
❗️Qanday qo’shilish mumkin?
1. Shu postni telegram story’ga 1 kunga joylang.
2. Quyidagi 3 ta kanalga obuna bo’ling.
- @ElmurodKasimov
- @Nuriddin’s World
- @muxtorovz
Shartlarni bajarib shu post ostiga “+” qoldiring.
Har kuni 1% ga yaxshiroq bo’ling!