Ovqatlanishda asosiy 3 sir:

🥑Yog‘lardan qo‘rqmang! Omega-3 tanangiz uchun haqiqiy do‘st.

🥚Oqsilni ortiqcha iste’mol qilmang! Miqdorini to‘g‘ri tanlang.

🍎Uglevodlarni chetlatmang! Ular kuchingizni qaytaradi.

💚Sog‘lom hayotga mazali qadam tashlang!
______________________

3 главных секрета питания:

🥑Не бойтесь жиров! Омега-3 — настоящий друг для вашего организма.

🥚Не переусердствуйте с белками! Правильно подбирайте количество.

🍎Не исключайте углеводы! Они восстанавливают энергию.

💚Шагните к здоровью вкусно!