ULUL ALBAB - The People of Intellect dan repost
Ramazonda 'samarali' kun
1⃣ Bir kun oldin reja qilish.
2⃣ Saharlik - baraka. Uyqu g'olib kelib, o'tkazib yubormang.
3⃣ Ertalabki tilovat va zikrlar. (30 minut)
4⃣ 3 daqiqalik mashq: miyani uyg'otadi, tanani tetiklashtiradi, uyquni haydaydi.
5⃣ Rejaga ko'ra, eng zarur ishlarni birinchi bajarish.
6⃣ Ma'lum soat belgilash. Ovqat tayyorlash, telegramga kirish uchun kunda ma'lum vaqt tayinlanmasa, kun tartibini buzib tashlaydi. (3-4 mahalgina online bo'lish)
7⃣ Imkon bo'lsa, tushgi qaylula - mizg'ib olish. (20-30 minut)
8⃣ Iftorga sog'lom taom va tabiiy ichimlik (detox/limon/asal/yalpizli suv) tayyorlash.
9⃣ Og'izni vaqtida ochish, tanaga suv berib, namozga turish. Keyin taomlanish.
🔟 Xufton va tarovihgacha hamma ishlarni bajarib qo'yish.
+ Kechki tilovat va zikrlar (20 minut). Vaqtida uxlash.
Oraga har kim o'z ibodati, tilovati, darsi va ishini joylashtiradi.
@weareululalbab
1⃣ Bir kun oldin reja qilish.
2⃣ Saharlik - baraka. Uyqu g'olib kelib, o'tkazib yubormang.
3⃣ Ertalabki tilovat va zikrlar. (30 minut)
4⃣ 3 daqiqalik mashq: miyani uyg'otadi, tanani tetiklashtiradi, uyquni haydaydi.
5⃣ Rejaga ko'ra, eng zarur ishlarni birinchi bajarish.
6⃣ Ma'lum soat belgilash. Ovqat tayyorlash, telegramga kirish uchun kunda ma'lum vaqt tayinlanmasa, kun tartibini buzib tashlaydi. (3-4 mahalgina online bo'lish)
7⃣ Imkon bo'lsa, tushgi qaylula - mizg'ib olish. (20-30 minut)
8⃣ Iftorga sog'lom taom va tabiiy ichimlik (detox/limon/asal/yalpizli suv) tayyorlash.
9⃣ Og'izni vaqtida ochish, tanaga suv berib, namozga turish. Keyin taomlanish.
🔟 Xufton va tarovihgacha hamma ishlarni bajarib qo'yish.
+ Kechki tilovat va zikrlar (20 minut). Vaqtida uxlash.
Oraga har kim o'z ibodati, tilovati, darsi va ishini joylashtiradi.
@weareululalbab