Buni yangi yilga aloqasi yo‘g‘u lekin hozir ulashgim keldi.
Men o'zim shu listdan foydalanib o'zim uchun bir nechta har xil challengelar qilganman, juda foydali bo'lgan. Siz ham o'zingiz uchun 30 kunlik challenge (shaxsiy yoki ommaviy) qilib yaxshi odatlarni qurish yomonlarini buzish uchun foydalansangiz bo'ladi.
Qanday ishlatish kerak?
Avval print qilib oling, berilgan ochiq joylarni (challenge nomi, maqsadi, qanday qilish, mukofot va hk) to'ldirasiz va ko'zingiz aniq tushib turadigan joyga qo'yasiz. Har kuni kechqurun bugungi yoki ertalab kechangi natijani belgilab(✅❌) ketasiz. Keyin 30 kundan keyin natijaga qarab o'zingizni mukofotlaysiz.
Sinab ko'rgach natijalar bilan bo'lishasiz degan umiddaman:)
Altius Medical
Men o'zim shu listdan foydalanib o'zim uchun bir nechta har xil challengelar qilganman, juda foydali bo'lgan. Siz ham o'zingiz uchun 30 kunlik challenge (shaxsiy yoki ommaviy) qilib yaxshi odatlarni qurish yomonlarini buzish uchun foydalansangiz bo'ladi.
Qanday ishlatish kerak?
Avval print qilib oling, berilgan ochiq joylarni (challenge nomi, maqsadi, qanday qilish, mukofot va hk) to'ldirasiz va ko'zingiz aniq tushib turadigan joyga qo'yasiz. Har kuni kechqurun bugungi yoki ertalab kechangi natijani belgilab(✅❌) ketasiz. Keyin 30 kundan keyin natijaga qarab o'zingizni mukofotlaysiz.
Sinab ko'rgach natijalar bilan bo'lishasiz degan umiddaman:)
Altius Medical