"Саломатлик сабоклари" - Яшнабод ТТБ-МКТП

Раскрыта польза высшего образования для здоровья

Ученые Лондонского университета раскрыли пользу высшего образования и других факторов, таких как род занятий и уровень благосостояния, которыt снижают риск развития когнитивных нарушений и деменции у пожилых людей, а также повышают вероятность восстановления здоровья после этих состояний. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.

Исследование, охватившее 8442 взрослых старше 50 лет в Англии, проводились за период с 2008 по 2019 год. Когнитивные нарушения и деменция были определены по множеству критериев, включая диагнозы врачей, результаты когнитивных тестов и самооценку участников. Учитывались также изменения в когнитивном статусе участников, возможность переходов между здоровым состоянием, легкими когнитивными нарушениями и деменцией, а также обратный процесс восстановления до здорового состояния.

Для сбора информации о социально-экономических условиях участников исследователи использовали анкетирование, охватывающее данные об образовании, профессии и уровне доходов. Когнитивные нарушения оценивались с помощью объективных показателей, таких как медицинские записи, когнитивные тесты и самооценка, что позволило создать полную картину когнитивного здоровья каждого участника и учесть дополнительные демографические факторы, такие как возраст, пол и семейное положение.

Результаты исследования показывают, что люди с высшим образованием, работающие на управленческих и профессиональных должностях, а также относящиеся к наибольшей по уровню доходов трети населения, реже переходят от здорового состояния к когнитивным нарушениям и от когнитивных нарушений к деменции. Например, послевузовское образование снижает риск развития легких когнитивных нарушений на 43 процента, а высокий уровень доходов сокращает риск перехода от нарушений к деменции на 26 процентов.

Кроме того, обеспеченные и более образованные люди с большей вероятностью восстанавливаются после когнитивных нарушений, возвращаясь к здоровому когнитивному состоянию. Для тех, кто принадлежит к благополучной группе, вероятность улучшения выше на 56 процентов, а для лиц с высшим образованием или профессиональными навыками — на 81 процентов по сравнению с менее обеспеченными.

Исследователи отмечают, что социально-экономические условия, такие как уровень образования и дохода, способствуют ментальной стимуляции и доступу к медицинской помощи и ресурсам, что помогает укрепить когнитивную устойчивость и снизить риск нарушений.

Источник

Подписывайтесь на канал 👉Врачи Узбекистана

Обнаружен необратимый вред сидячего образа жизни

Ученые Университета Колорадо в Боулдере и Калифорнийского университета в Риверсайде обнаружили, что молодые люди поколения Y проводят в среднем более 60 часов в неделю сидя, что необратимо увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения. Результаты исследования с участием более 1000 человек, включая 730 близнецов, опубликовано в журнале PLOS One.

По данным исследования, даже соблюдение минимальных рекомендаций по физической активности — около 20 минут умеренных упражнений в день — не устраняет вред, который приносит сидячий образ жизни. Длительное пребывание в сидячем положении связано с ухудшением показателей здоровья, таких как уровень холестерина и индекс массы тела (ИМТ), что способствует ускоренному старению организма.

Метод исследования включал анализ данных 28-49-летних участников, в том числе однояйцевых близнецов, за которыми наблюдали с детства. Участники сообщали, что в среднем сидят девять часов в день и занимаются умеренной физической активностью до 160 минут в неделю. Эти данные помогли исследователям выделить связь между количеством времени в сидячем положении и рисками сердечно-сосудистых заболеваний.

Анализ показал, что у людей, которые сидели в течение более чем 8,5 часа в день и выполняли физические упражнения на минимальном уровне или ниже, риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний значительно возрастал. При этом быстрая прогулка после рабочего дня оказывалась недостаточной для нивелирования негативного воздействия долгого сидения на здоровье.

Интенсивные физические нагрузки оказали более выраженный эффект. У тех, кто занимался бегом или ездил на велосипеде в течение 30 минут в день, уровень холестерина и ИМТ соответствовали показателям людей на 5-10 лет моложе. Однако даже интенсивные занятия не могут полностью компенсировать последствия сидячего образа жизни. В заключение исследователи рекомендуют сократить время сидения на работе, использовать стоячие столы и организовывать встречи с ходьбой.

Источник

Подписывайтесь на канал 👉Врачи Узбекистана

ЖССТ саломатлик учун хавфли бўлган 5 турдаги озиқ-овқатлар рўйхатини эълон қилди

Ташкилот рўйхатида келтирилган маҳсулотлар саратон, юрак хасталиклари ва бошқа хавфли касалликларни келтириб чиқариши айтилмоқда.

Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти инсон саломатлигига салбий таъсир кўрсатиб, турли хасталиклар ривожланиш хавфини оширувчи озиқ-овқат маҳсулотлари рўйхатини эълон қилди.

Улар қуйидагилар:

1. Қайта ишланган гўшт маҳсулотлари

ЖССТ хулосасига кўра, колбаса, дудланган мол гўшти, сосиска ва шу сингари қайта ишланган гўшт маҳсулотлари онкологик касалликларни келтириб чиқариши мумкин.

Ташкилотнинг маълум қилишича, кунига атиги 50 грамм миқдорида шундай егуликларни истеъмол қилиш йўғон ичак саратони ривожланиш хавфини 18 фоизга оширади.

2. Трансёғлар ва маргарин

ЖССТ трансёғларни овқатланиш рационидан бутунлай чиқариб ташлаш тарафдори. Қайд этилишича, дунё бўйлаб 5 миллиардга яқин одам шундай зарарли маҳсулотлардан ҳимояланмаган. Бу эса юрак хасталиклари ва ўлим хавфини оширади. Айниқса, маргарин энг зарарли ёғлардан бири ҳисобланади.

3. Қовурилган егуликлар

Тамаддихоналарда қайта-қайта ишлатиладиган ёғ соғлик учун катта зиён келтиради. Ўз навбатида, қизартириб қовурилган егуликлар турли хавфли касалликларни келтириб чиқаради.

4. Шакар ва унинг ўрнини босувчи маҳсулотлар

Шакарнинг меъёрдан кўп миқдори жигарни зўриқтиради ва қатор хасталикларга чалиниш эҳтимолини оширади. Шу боис ЖССТ тавсиясига кўра, кунлик шакар истеъмоли 25 граммдан ошмаслиги керак.

5. Консерваланган ва қадоқланган таомлар

Бундай егуликлар таркибида уларни сақлаш муддатини узайтиришга хизмат қилувчи зарарли қўшимчалар мавжуд. Масалан, картошка чипсларидаги натрий глутамат организмни худди чекиш билан бир хил даражада заҳарлайди.

Қолаверса, мутахассислар таркибида худди шу модда бўлган зиравор бўлаклари соғликда жиддий муаммоларни юзага келтириш эҳтимоли катта.

Манба: kun.uz

👉Врачи Узбекистана каналига аъзо бўлинг!.

Риск инсульта возрастает при потреблении газированных напитков

По данным нового исследования, опубликованным 27 сентября онлайн в журнале, посвященном теме инсульта (“Journal of Stroke”), газированные напитки ассоциируются с повышенным риском ишемического и геморрагического инсультов.

Исследователи из университета Макмастера и медицинского центра Hamilton Health Sciences в Онтарио, Канада, изучили ассоциативные связи между потреблением газированных напитков (как с сахаром, так и «диетических», с сахарозаменителями) и инсультом в международном сопоставительном исследовании случай-контроль по первому инсульту. Объем потребления газированных напитков оценивался по результатам ответа на соответствующий вопрос в опроснике частоты потребления различных пищевых продуктов. Изучались данные 13 463 людей, перенесших инсульт, и 13 488 людей в контрольной группе.

Ученые установили линейную ассоциацию между потреблением газированных напитков и ишемическим инсультом после многофакторной поправки (отношение рисков 2,39). Потребление только один раз в день ассоциировалось с повышенным риском наступления геморрагического инсульта (отношение рисков 1,58). Потребление соков и нектаров не ассоциировалось с ишемическим инсультом, тем не менее были получены данные о связи повышения вероятности наступления геморрагического инсульта при их потреблении с частотой как один, так и два раза в день (отношение рисков 1,37 и 3,18 соответственно). Питье воды в количестве более семи чашек в день ассоциировалось со снижением рисков ишемического инсульта (отношение рисков 0,82), но не геморрагического инсульта. Наблюдались вариации по ассоциативным связям в зависимости от географического региона.

По словам авторов исследования, важно поддерживать уровень гидратации и снижать риск наступления ишемического инсульта, оптимизируя потребление воды и минимизируя потребление соков, нектаров и другие сладких напитков, а также исключив из рациона газированные напитки.

Источник

Подписывайтесь на канал 👉Врачи Узбекистана