✅ Tabassum qilish – Hattoki majburan tabassum qilish ham miyada dopamin va serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi. Oynaga qarab kulib ko‘ring! 😃
✅ Quchoqlash yoki o‘z-o‘zini quchoqlash – Oksitotsin ishlab chiqariladi va tashvish kamayadi. O‘zingizni yoki yaqin insoningizni quchoqlang! 🤗
✅ Dush qabul qilish – Iliq dush stressni pasaytiradi. Suv tanangizdagi barcha salbiy energiyani yuvib ketayotganini tasavvur qiling! 🚿
🎵 Sevimli musiqa tinglash – Ayniqsa, tabiat ovozlari yoki yumshoq musiqa tinchlantiruvchi ta’sir ko‘rsatadi. 🎶
📝 Yozib tashlash – Hissiyotlaringizni qog‘ozga tushirish ichki bosimni kamaytiradi. Fikrlaringizni to‘kib soling, keyin esa yengillikni his qiling! ✍️
🥊 Qattiqroq yostiqni urish yoki qog‘ozni yirtish – Bu energiyani chiqarishga yordam beradi. Salbiy fikrlaringizni qog‘ozga yozing va uni yirtib tashlang!
💃 Raqs tushish yoki qo‘shiq aytish – Tanada endorfinlar ishlab chiqariladi. Musiqani yoqing va o‘zingizni erkin his qilib harakat qiling! 🎤🎶
https://t.me/qalbdarmoni5555
✅ Quchoqlash yoki o‘z-o‘zini quchoqlash – Oksitotsin ishlab chiqariladi va tashvish kamayadi. O‘zingizni yoki yaqin insoningizni quchoqlang! 🤗
✅ Dush qabul qilish – Iliq dush stressni pasaytiradi. Suv tanangizdagi barcha salbiy energiyani yuvib ketayotganini tasavvur qiling! 🚿
🎵 Sevimli musiqa tinglash – Ayniqsa, tabiat ovozlari yoki yumshoq musiqa tinchlantiruvchi ta’sir ko‘rsatadi. 🎶
📝 Yozib tashlash – Hissiyotlaringizni qog‘ozga tushirish ichki bosimni kamaytiradi. Fikrlaringizni to‘kib soling, keyin esa yengillikni his qiling! ✍️
🥊 Qattiqroq yostiqni urish yoki qog‘ozni yirtish – Bu energiyani chiqarishga yordam beradi. Salbiy fikrlaringizni qog‘ozga yozing va uni yirtib tashlang!
💃 Raqs tushish yoki qo‘shiq aytish – Tanada endorfinlar ishlab chiqariladi. Musiqani yoqing va o‘zingizni erkin his qilib harakat qiling! 🎤🎶
https://t.me/qalbdarmoni5555