#хайрли_тонг
#иқтибос
💞Саломлар бўлсин, Нозик Хилқат Хонимлар 💞
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ёши ўттиз бешдан ўтган инсонлар учун тавсиялар:
🤝 - қисм
— Йилда бир марта қон олдир (ҳижома), гарчи бирор касаллик ва дардинг бўлмаса ҳам.
— Чанқоқлик ёки сувга эҳтиёж сезмасанг-да, доим сув ичиб юришга одатлан. Соғликка путур етишидаги асосий муаммо — танадаги сув етишмовчилигидир.
— Дунёнинг иши зиммангда бўлса ҳам спорт билан шуғуллан. Пиёда юриш, сузиш ёки бирон турдаги спорт билан шуғулланиб, тана аъзоларини ҳаракатлантириб туриш лозим.
— Овқатланишни камайтир. Одам боласи учун қаддини тутиб туришга бир неча луқма кифоя қилади. Овқатга жуда иштаҳа қўйиб, очкўзларча ейишни бас қил. Чунки кўп овқат яхшиликка олиб бормайди. Бутунлай емасдан ҳам қўйма, балки миқдорини озайтир.
— Имкони борича машина минмасликка ҳаракат қил. Бирор жойга боришни истасанг, пиёда юриб бор. Масалан, масжид, дўкон, зиёрат ва ҳоказоларга яёв боришни одат қил.
— Ғазабланиш ва асабийлашишни тўхтат. Ишларга кўз юмиб, бепарвороқ бўлишга ҳаракат қил. Безовта бўлинадиган ишларга аралашаверма. Бундай қилишинг соғлигингга путур етказади ва кўринишингни хунуклаштиради.
📔 Қалбга таскин битиклар
#цитата
Психологингиз
#иқтибос
💞Саломлар бўлсин, Нозик Хилқат Хонимлар 💞
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ёши ўттиз бешдан ўтган инсонлар учун тавсиялар:
🤝 - қисм
— Йилда бир марта қон олдир (ҳижома), гарчи бирор касаллик ва дардинг бўлмаса ҳам.
— Чанқоқлик ёки сувга эҳтиёж сезмасанг-да, доим сув ичиб юришга одатлан. Соғликка путур етишидаги асосий муаммо — танадаги сув етишмовчилигидир.
— Дунёнинг иши зиммангда бўлса ҳам спорт билан шуғуллан. Пиёда юриш, сузиш ёки бирон турдаги спорт билан шуғулланиб, тана аъзоларини ҳаракатлантириб туриш лозим.
— Овқатланишни камайтир. Одам боласи учун қаддини тутиб туришга бир неча луқма кифоя қилади. Овқатга жуда иштаҳа қўйиб, очкўзларча ейишни бас қил. Чунки кўп овқат яхшиликка олиб бормайди. Бутунлай емасдан ҳам қўйма, балки миқдорини озайтир.
— Имкони борича машина минмасликка ҳаракат қил. Бирор жойга боришни истасанг, пиёда юриб бор. Масалан, масжид, дўкон, зиёрат ва ҳоказоларга яёв боришни одат қил.
— Ғазабланиш ва асабийлашишни тўхтат. Ишларга кўз юмиб, бепарвороқ бўлишга ҳаракат қил. Безовта бўлинадиган ишларга аралашаверма. Бундай қилишинг соғлигингга путур етказади ва кўринишингни хунуклаштиради.
📔 Қалбга таскин битиклар
#цитата
Психологингиз