Ma’lumotlarni yaxshiroq eslab qolish uchun maslahatlar 😊
2-qism:
1⃣. Izlanishda toʻxtamang.
Aqliy kuch talab qiladigan yangi narsa qiling. Bu ma’lumotlarni qayta ishlash tezligini oshiradi, miyaning funksional tarmoqlarini kengaytiradi.
2⃣. Qayd daftari yuriting (kundalik).
Qaydlar daftarini yuritish sizni eng muhim narsalarni birinchi o‘ringa qo‘yishga, aniq o‘ylashga va muhim narsalarga e’tibor berishga yordam beradi.
3⃣. Yetarlicha dam oling.
Siz uxlayotganingizda miyangiz yangi ma’lumotlarni mustahkamlaydi. Tushlikdan keyingi qisqa muddatli uyqu (dam olish) energiyani oshiradi.
4⃣. Oʻzingiz uchun vaqt ajrating.
Doimiy bandlik samaradorlikni pasaytiradi. Ba’zida shunchaki o‘tirish miyani qayta moslashtirishga yordam beradi.
#foydali_maqola
Yuqorida ko'rsatilgan maslahatlarga 30 kun davomida amal qiling va natijani biz bilan bo'lishing 😉
Bizni kuzatishda davom eting 👇
Telegram | Instagram | Facebook | Ilova