Psixolog Saodat Komilovna

#bilasizmi?

Har bir bola bu - mehr - muhabbat bilan to'ldirilishi kerak bo'lgan hissiy  kosadir.

Agar kosa bo'sh qolsa nima bo'lishini tasavvur qilayapsizmi?

@muammo_yechim

#tafakkur_qilamiz

Tanangiz muzlasa qalinroq biror nima kiyasiz va yoki qalin nimadir bilan o‘raysiz.

Ruhingiz muzlasachi?
Nima qilish kerak, deb o'ylaysiz?

@muammo_yechim

Ichki qarshilik: Sabablari va yengish usullari

Har bir inson hayotida yangi maqsadlar sari intilish yoki o‘zgarishlar qilish istagi paydo bo‘lganda, ichki qarshilikni his qiladi. Bu – inson ongida paydo bo‘ladigan ikkilanib qolish, qo‘rquv yoki ishonchsizlik hissidir. Ichki qarshilik ko‘pincha odatga aylangan xatti-harakatlarni o‘zgartirish, yangi narsalarni sinash yoki noqulaylik zonalaridan chiqish paytida yuzaga keladi.

Ichki qarshilikning asosiy sabablari
Qo‘rquv va shubha – Inson o‘z harakatlarining natijasidan qo‘rqishi yoki o‘ziga ishonmasligi sababli ichki qarshilik yuzaga keladi.

O‘tgan tajribalar ta’siri – Ilgari muvaffaqiyatsizlikka uchragan odamlar yangilikka qarshi ehtiyotkor bo‘lishadi.

Komfort zonadan chiqish qo‘rquvi – Yangi narsalarni boshlash odatdagidan chiqishni talab qiladi, bu esa insonni noqulay his qilishiga sabab bo‘ladi.

Atrofdagilar fikri – Jamiyat yoki yaqinlar tomonidan qabul qilinmaslik qo‘rquvi ichki qarshilikni kuchaytiradi.

Mukammallikga intilish – Ba’zi insonlar ishni ideal holatga yetkazmaguncha boshlashni istamaydi, bu esa harakatga to‘sqinlik qiladi.

Ichki qarshilikni yengish usullari

O‘z his-tuyg‘ularingizni tushuning – Ichki qarshilikni his qilganingizda, uni o‘zingiz uchun aniq ifoda qiling: "Men nimadan qo‘rqyapman?", "Qaysi jihat meni to‘xtatyapti?".

Maqsadni kichik qadamlar orqali amalga oshiring – Katta o‘zgarishlarni kichik bosqichlarga bo‘lish orqali bosimni kamaytirish mumkin.

Qo‘rquvni real baholang – Ko‘pincha, biz o‘ylagan eng yomon natijalar aslida sodir bo‘lmaydi. Real holatni tahlil qilib, ortiqcha xavotirdan qutulish mumkin.

Ijobiy fikrlashni rivojlantiring – O‘z kuchingizga bo‘lgan ishonchni oshirish uchun har kuni kichik yutuqlaringizni eslang.

Harakatga o‘tish odatini shakllantiring – Ichki qarshilikni yengish uchun kichik harakatlarni boshlang. Hatto mayda qadamlar ham ongni o‘zgarishga moslashtiradi.

O‘zgarishlarga moslashish – Mukammallikni kutib o‘tirish o‘rniga, mavjud sharoitga moslashishga va harakatga o‘tishga e’tibor qarating.

Qo‘llab-quvvatlovchi muhit yarating – Sizni tushunadigan va rag‘batlantiradigan insonlar bilan muloqot qilish ichki qarshilikni kamaytiradi.

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak:
Ichki qarshilik tabiiy holat bo‘lib, u inson o‘z hayotida yangi bosqichlarga o‘tishga harakat qilganda paydo bo‘ladi. Muhimi – uni yengish yo‘llarini topish va asta-sekin oldinga harakat qilishdir. O‘z-o‘ziga bo‘lgan ishonchni mustahkamlash va kichik qadamlar bilan harakat qilish orqali ichki qarshilikni yengish mumkin.

@muammo_yechim

🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀

Ish haftasi tugab, dam olish kunlari kelishini kutuvchilar uchun;

Qish tugab, bahor kelishini kutuvchilar uchun;

11 oy tugab, yana Ramazon kelishini kutuvchilar uchun

Bugun o'ziga xos uchlik, uchtasi birda, siz kutgan kunlar keldi...

Ramazon muborak!
Bahor muborak!

#Assalomu_alaykum!

🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺
@muammo_yechim

Inson miyasida shunaqa xususiyat borki, hech qachon hech qaysi ma’lumot o‘chib ketmaydi, hamma ma’lumot saqlanib qoladi.

🔹Shuning uchun miyaga bo‘lar bo‘lmas ma’lumotlar, o‘y xayollar joylamang.

🔹Chunki o‘sha ma’lumotlarga asoslanib miya siz uchun hayot programmangizni tuzadi.

🔹Miyaga kiritadigan ma’lumotlar hayotingizni ma’lum tomonga qarab sekin asta burib boraveradi.

🔹Shu sabab faqatgina kerakli va foydali ma’lumotlarni miyaga yig‘ib boravering.

@BALANCEmarkazi
+998978554555
@muammo_yechim

#bugun

Anchadan buyon prof kurs darslarini onlayn tarzda olib borayotgan edik. Bugundan  esa darslarni yana oflayn holatda davom ettirishni boshladik.

PROF KURS – Kelajagingiz sari ishonchli qadam!
Zamonaviy bilimlar, tajribali ustoz va samarali o‘quv metodikasi bilan yangi cho‘qqilarni zabt eting! PROF KURS bilan o‘rganing, rivojlaning va muvaffaqiyat sari yo‘l oling!
✅ Amaliy mashg‘ulotlar
✅ Innovatsion yondashuv
✅ Sifatli ta’lim
Kelajagingiz bugundan boshlanadi!

@muammo_yechim

A. Adler fanga «yetishmovchilik hissi» degan tushunchani kiritdi.
Uning fikricha, bu tuyg‘u tabiiy va tug'ma bo'lib , har birimiz uchun xosdir va shaxsning rivojlanishida katta ahamiyatga ega. Adlerning fikricha, har bir inson umri mobaynida o‘zidagi ushbu yetishmovchilikdan qutulish uchun boshqalar ustidan hukmronlik qilishga, ularning faolligini bostirishga intilib yashaydi. Buning uchun u o‘zidagi barcha imkoniyatlarni ishga soladi va jamiyatda o‘z o‘rnini topishga intiladi. Adler bu jarayonni kompensatsiya yoki superkompensatsiya deb atadi. Superkompensatsiya — bu yetishmovchilik hissiga bo'lgan tug‘ma reaksiyalarning ijtimoiy bir ko‘rinishidir. Adlerning fikricha, ana shu tug‘ma instinktlar odamni atrofdagilarga tajovuzkor qilib qo'yadi. Shuning uchun ham odamda nevroz rivojlanishining oldini olish uchun undagi yetishmovchilik hissini bartaraf etish zarur.

O'zgaga azob berish sadizmning muhim jihati emas, balki shaxsni o'z izmiga to'la bo'ysundirib, unga hukmron bo'lish istagi, uni qulga aylantirib, xohlaganini qilishdir. Uni kamsitish, arosatga solish — maqsadga erishish usuli, xolos, asosiy maqsad esa uni azob chekishga, shunga chidashga majburlash, uni har qanday himoyadan mahrum qilish; inson ustidan bundan ortiq hukmronlik bo'lmasa kerak. Inson (yoki har qanday jonzot) ustidan to'la hukmronlik qilish quvonchi sadizmning asosiy mohiyatidir.

Erix Fromm "Inson qalbi"

​​Erkaklar ayollarga qaraganda yaxshiroq xotiraga ega deb hisoblaydilar. Biroq, bu mutlaqo unday emas.

Aslida, erkaklar va ayollar boshqacha eslashadi.

Erkaklar sabab-oqibatlar, mantiqiy ma’lumotlar, diagrammalar, jadvallar, chizmalarni yaxshiroq eslashadi; ular kelajakda muayyan muammolarni hal qilishda yordam berishi mumkin bo‘lgan amaliy ahamiyatga ega bo‘lgan narsalarni yaxshi eslab qolishadi.

Xotirani haddan tashqari to‘ldirmaslik uchun «hissiy» tafsilotlar keraksiz ravishda yo‘q qilinadi.

Ayollar esa aksincha his-tuyg‘ularni va hissiyotlarni yaxshi eslashadi, aksariyat voqealar rang-barang bo‘lgan tuyg‘ular tufayli xotirada saqlanadi.

Agar siz «xotirani chizishga» harakat qilsangiz, unda erkak xotirasi o‘tmishdan kelajakka, ayol xotirasi esa spiralga o‘xshaydi.