Ichki qarshilik: Sabablari va yengish usullariHar bir inson hayotida yangi maqsadlar sari intilish yoki o‘zgarishlar qilish istagi paydo bo‘lganda, ichki qarshilikni his qiladi. Bu – inson ongida paydo bo‘ladigan ikkilanib qolish, qo‘rquv yoki ishonchsizlik hissidir. Ichki qarshilik ko‘pincha odatga aylangan xatti-harakatlarni o‘zgartirish, yangi narsalarni sinash yoki noqulaylik zonalaridan chiqish paytida yuzaga keladi.
Ichki qarshilikning asosiy sabablariQo‘rquv va shubha – Inson o‘z harakatlarining natijasidan qo‘rqishi yoki o‘ziga ishonmasligi sababli ichki qarshilik yuzaga keladi.
O‘tgan tajribalar ta’siri – Ilgari muvaffaqiyatsizlikka uchragan odamlar yangilikka qarshi ehtiyotkor bo‘lishadi.
Komfort zonadan chiqish qo‘rquvi – Yangi narsalarni boshlash odatdagidan chiqishni talab qiladi, bu esa insonni noqulay his qilishiga sabab bo‘ladi.
Atrofdagilar fikri – Jamiyat yoki yaqinlar tomonidan qabul qilinmaslik qo‘rquvi ichki qarshilikni kuchaytiradi.
Mukammallikga intilish – Ba’zi insonlar ishni ideal holatga yetkazmaguncha boshlashni istamaydi, bu esa harakatga to‘sqinlik qiladi.
Ichki qarshilikni yengish usullariO‘z his-tuyg‘ularingizni tushuning – Ichki qarshilikni his qilganingizda, uni o‘zingiz uchun aniq ifoda qiling: "Men nimadan qo‘rqyapman?", "Qaysi jihat meni to‘xtatyapti?".
Maqsadni kichik qadamlar orqali amalga oshiring – Katta o‘zgarishlarni kichik bosqichlarga bo‘lish orqali bosimni kamaytirish mumkin.
Qo‘rquvni real baholang – Ko‘pincha, biz o‘ylagan eng yomon natijalar aslida sodir bo‘lmaydi. Real holatni tahlil qilib, ortiqcha xavotirdan qutulish mumkin.
Ijobiy fikrlashni rivojlantiring – O‘z kuchingizga bo‘lgan ishonchni oshirish uchun har kuni kichik yutuqlaringizni eslang.
Harakatga o‘tish odatini shakllantiring – Ichki qarshilikni yengish uchun kichik harakatlarni boshlang. Hatto mayda qadamlar ham ongni o‘zgarishga moslashtiradi.
O‘zgarishlarga moslashish – Mukammallikni kutib o‘tirish o‘rniga, mavjud sharoitga moslashishga va harakatga o‘tishga e’tibor qarating.
Qo‘llab-quvvatlovchi muhit yarating – Sizni tushunadigan va rag‘batlantiradigan insonlar bilan muloqot qilish ichki qarshilikni kamaytiradi.
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak:Ichki qarshilik tabiiy holat bo‘lib, u inson o‘z hayotida yangi bosqichlarga o‘tishga harakat qilganda paydo bo‘ladi. Muhimi – uni yengish yo‘llarini topish va asta-sekin oldinga harakat qilishdir. O‘z-o‘ziga bo‘lgan ishonchni mustahkamlash va kichik qadamlar bilan harakat qilish orqali ichki qarshilikni yengish mumkin.
@muammo_yechim