❓Нима учун стресс пайтида кўп ёғ истеъмол керак?
✔️Кортизол, яъни «стресс гормони» ёғлардан иборат. Унинг асосини холестерин ташкил қилади. Мувозанатни тиклаш ва танага куч бериш учун ресурс ва ёқилғи керак, уни соғлом ёғлар билан тўйинтиришингиз мумкин.
🍰 Агар стресс фонида кўпинча ширин нарса истеъмол қилиш истаги пайдо бўлса, уни истеъмол қилмаслик яхшироқдир. Рационга тўйинмаган ёғларни ўз ичига олган озиқ-овқатларни қўшиш керак, масалан, сариёғ, зайтун, ёнғоқ, авокадо ва бошқалар.
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
https://t.me/+S1c4PkrmKW9lZjZi - каналига аъзо бўлин
✔️Кортизол, яъни «стресс гормони» ёғлардан иборат. Унинг асосини холестерин ташкил қилади. Мувозанатни тиклаш ва танага куч бериш учун ресурс ва ёқилғи керак, уни соғлом ёғлар билан тўйинтиришингиз мумкин.
🍰 Агар стресс фонида кўпинча ширин нарса истеъмол қилиш истаги пайдо бўлса, уни истеъмол қилмаслик яхшироқдир. Рационга тўйинмаган ёғларни ўз ичига олган озиқ-овқатларни қўшиш керак, масалан, сариёғ, зайтун, ёнғоқ, авокадо ва бошқалар.
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
https://t.me/+S1c4PkrmKW9lZjZi - каналига аъзо бўлин