🇷🇺Глицин – аминокислота для ума, сна и восстановления
☀ Доброе утро! Сегодня поговорим про глицин – простую, но крайне важную аминокислоту, которая играет ключевую роль в нервной системе, восстановлении и даже в спортивных результатах.
Что делает глицин?
1. Снижает стресс и тревожность – глицин действует как нейромедиатор, помогая расслабляться и лучше справляться с нагрузками.
2. Улучшает сон – ускоряет засыпание, делает сон более глубоким, восстанавливает нервную систему.
3. Поддерживает работу мозга – улучшает концентрацию, память и когнитивные функции.
4. Помогает мышечному восстановлению – участвует в синтезе креатина, коллагена и даже способствует выработке гормона роста.
5 Снижает уровень кортизола – полезно в период жестких тренировок и диет.
6. Улучшает усвоение других аминокислот – особенно важен при дефиците белка.
Как принимать?
1. Оптимальная дозировка – 1000–3000 мг в день
2. Для сна – 1–2 г за 30–60 минут до сна
3. Для концентрации – 500 мг утром и в течение дня
Глицин – это недорогая, но крайне полезная добавка, которая помогает снизить стресс, улучшить восстановление и качество сна. А значит, работает как в спорте, так и в жизни. 🚀💪
Комбинированные схемы с препаратами, усиливающие эффекты глицина, буду расписывать в закрытом ТГ, который вскоре откроется.
🇺🇿 Glitsin – aql, uyqu va tiklanish uchun aminokislota
☀ Xayrli tong! Bugun biz glitsin haqida gaplashamiz – oddiy, lekin nihoyatda muhim aminokislota. U asab tizimida, tiklanishda va hatto sport natijalarida katta rol o‘ynaydi.
Glitsin nima qiladi?
1. Stress va bezovtalikni kamaytiradi – glitsin neyromediator sifatida ishlaydi, tinchlanishga va og’ir yuklamalar paytida yordam beradi.
2. Uyquni yaxshilaydi – tezroq uyquga ketish, chuqurroq dam olish va asab tizimini tiklashga yordam beradi.
3. Miya faoliyatini qo‘llab-quvvatlaydi – diqqatni jamlash, xotira va kognitiv funksiyalarni yaxshilaydi.
4. Mushaklarning tiklanishiga yordam beradi – kreatin, kollagen sintezida ishtirok etadi va o‘sish gormoni ishlab chiqarilishini rag‘batlantiradi.
5. Kortizol darajasini pasaytiradi – ayniqsa qattiq mashg‘ulot va dietalar davrida foydali.
6. Boshqa aminokislotalarni so’rilishini yaxshilaydi – ayniqsa oqsil yetishmovchiligida muhim.
Qanday qabul qilish kerak?
1. Optimal dozasi – 1000–3000 mg kuniga
2. Uyqu uchun – 1–2 g, uyqudan 30–60 daqiqa oldin
3. Diqqat va konsentratsiya uchun – 500 mg ertalab va kun davomida
Glitsin – arzon, ammo juda foydali qo‘shimcha. U stressni kamaytirish, tiklanish va uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi. Demak, nafaqat sportda, balki hayotda ham foyda beradi! 🚀💪
Glitsin ta’sirini kuchaytiruvchi kombinatsiyalarni tez orada ochiladigan yopiq Telegram kanalimizda yozib boraman.
☀ Доброе утро! Сегодня поговорим про глицин – простую, но крайне важную аминокислоту, которая играет ключевую роль в нервной системе, восстановлении и даже в спортивных результатах.
Что делает глицин?
1. Снижает стресс и тревожность – глицин действует как нейромедиатор, помогая расслабляться и лучше справляться с нагрузками.
2. Улучшает сон – ускоряет засыпание, делает сон более глубоким, восстанавливает нервную систему.
3. Поддерживает работу мозга – улучшает концентрацию, память и когнитивные функции.
4. Помогает мышечному восстановлению – участвует в синтезе креатина, коллагена и даже способствует выработке гормона роста.
5 Снижает уровень кортизола – полезно в период жестких тренировок и диет.
6. Улучшает усвоение других аминокислот – особенно важен при дефиците белка.
Как принимать?
1. Оптимальная дозировка – 1000–3000 мг в день
2. Для сна – 1–2 г за 30–60 минут до сна
3. Для концентрации – 500 мг утром и в течение дня
Глицин – это недорогая, но крайне полезная добавка, которая помогает снизить стресс, улучшить восстановление и качество сна. А значит, работает как в спорте, так и в жизни. 🚀💪
Комбинированные схемы с препаратами, усиливающие эффекты глицина, буду расписывать в закрытом ТГ, который вскоре откроется.
🇺🇿 Glitsin – aql, uyqu va tiklanish uchun aminokislota
☀ Xayrli tong! Bugun biz glitsin haqida gaplashamiz – oddiy, lekin nihoyatda muhim aminokislota. U asab tizimida, tiklanishda va hatto sport natijalarida katta rol o‘ynaydi.
Glitsin nima qiladi?
1. Stress va bezovtalikni kamaytiradi – glitsin neyromediator sifatida ishlaydi, tinchlanishga va og’ir yuklamalar paytida yordam beradi.
2. Uyquni yaxshilaydi – tezroq uyquga ketish, chuqurroq dam olish va asab tizimini tiklashga yordam beradi.
3. Miya faoliyatini qo‘llab-quvvatlaydi – diqqatni jamlash, xotira va kognitiv funksiyalarni yaxshilaydi.
4. Mushaklarning tiklanishiga yordam beradi – kreatin, kollagen sintezida ishtirok etadi va o‘sish gormoni ishlab chiqarilishini rag‘batlantiradi.
5. Kortizol darajasini pasaytiradi – ayniqsa qattiq mashg‘ulot va dietalar davrida foydali.
6. Boshqa aminokislotalarni so’rilishini yaxshilaydi – ayniqsa oqsil yetishmovchiligida muhim.
Qanday qabul qilish kerak?
1. Optimal dozasi – 1000–3000 mg kuniga
2. Uyqu uchun – 1–2 g, uyqudan 30–60 daqiqa oldin
3. Diqqat va konsentratsiya uchun – 500 mg ertalab va kun davomida
Glitsin – arzon, ammo juda foydali qo‘shimcha. U stressni kamaytirish, tiklanish va uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi. Demak, nafaqat sportda, balki hayotda ham foyda beradi! 🚀💪
Glitsin ta’sirini kuchaytiruvchi kombinatsiyalarni tez orada ochiladigan yopiq Telegram kanalimizda yozib boraman.