Goʻzal qomatli boʻlishning 6 ta qoidasi
1.Yogʻli va shirin ovqatlardan voz keching
2.Koʻproq oqsil yeng
3.Koʻproq suv iching
4.Kuch ishlatiladigan va kardio mashqlarni navbatma navbat bajaring
5.Faol hayot tarziga oʻting
6.7 soatdan kam uxlamang.
@Samathanova_Gulchehra_1
1.Yogʻli va shirin ovqatlardan voz keching
2.Koʻproq oqsil yeng
3.Koʻproq suv iching
4.Kuch ishlatiladigan va kardio mashqlarni navbatma navbat bajaring
5.Faol hayot tarziga oʻting
6.7 soatdan kam uxlamang.
@Samathanova_Gulchehra_1