Koʻpincha yogʻlar salomatlik “dushmani” degan fikrlar uchrab turadi. Ammo mutlaqo bunday emas! Organizmni saqlashda asosiy oʻrin tutadigan foydali yogʻlar mavjud va bugun foydali yogʻlar nima ekanligi va ular nega kerakligini yoritamiz.
Foydali yogʻlar nima?
Foydali yogʻlar – bu salomatlik uchun foydali yogʻlar turi. Ular zaytun moyi, avokado, yongʻoq, baliq va urugʻlar kabi mahsulotlarda boʻladi. “Yaxshi” hisoblanishiga sabab shuki, “yomon” xolesterin darajasini tushirishda yordam beradi, kun davomida jismoniy faollik va ishlash qobiliyatini saqlaydi, shuningdek, teri namligi va tarangligini taʼminlaydi.
“Zararli” yogʻ qayerda boʻladi?
👍🏼 – fastfud
❤️ – mevali chipslar
😁 – gazli ichimliklar
—-
Часто встречается мнение о том, что жиры – это "враги" нашего здоровья. Однако это не совсем так! Существуют полезные жиры, которые играют ключевую роль в поддержании нашего организма, и сегодня мы разберемся, что же такое полезные жиры и зачем они нужны.
Что такое полезные жиры?
Полезные жиры – это тип жиров, которые полезны для здоровья. Они содержатся в таких продуктах, как оливковое масло, авокадо, орехи, рыба и семена. “Хорошими” они считаются потому, что помогают снижать уровень "плохого" холестерина, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживают нашу физическую активность и работоспособность в течение дня, а также делают нашу кожу увлажненной и упругой.
А где содержится “вредный” жир?
👍🏼 – фастфуд
❤️ – фруктовые чипсы
😁 – газировка
Foydali yogʻlar nima?
Foydali yogʻlar – bu salomatlik uchun foydali yogʻlar turi. Ular zaytun moyi, avokado, yongʻoq, baliq va urugʻlar kabi mahsulotlarda boʻladi. “Yaxshi” hisoblanishiga sabab shuki, “yomon” xolesterin darajasini tushirishda yordam beradi, kun davomida jismoniy faollik va ishlash qobiliyatini saqlaydi, shuningdek, teri namligi va tarangligini taʼminlaydi.
“Zararli” yogʻ qayerda boʻladi?
👍🏼 – fastfud
❤️ – mevali chipslar
😁 – gazli ichimliklar
—-
Часто встречается мнение о том, что жиры – это "враги" нашего здоровья. Однако это не совсем так! Существуют полезные жиры, которые играют ключевую роль в поддержании нашего организма, и сегодня мы разберемся, что же такое полезные жиры и зачем они нужны.
Что такое полезные жиры?
Полезные жиры – это тип жиров, которые полезны для здоровья. Они содержатся в таких продуктах, как оливковое масло, авокадо, орехи, рыба и семена. “Хорошими” они считаются потому, что помогают снижать уровень "плохого" холестерина, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживают нашу физическую активность и работоспособность в течение дня, а также делают нашу кожу увлажненной и упругой.
А где содержится “вредный” жир?
👍🏼 – фастфуд
❤️ – фруктовые чипсы
😁 – газировка