🫁 "Ўпка яллиғланишига қарши иммунитетни қандай кучайтириш мумкин?"
Соғлом овқатланиш –
антиоксидантлар, витаминлар (айниқса, D ва C), микроэлементлар (цинк, селен) муҳим.
Фаол ҳаракат – юриш, енгил жисмоний машқлар нафас олишни яхшилайди.
Дуруст ухлаш – тунда 7-8 соат тўлиқ дам олиш иммунитетни оширади.
Пульмонолог Машхурбек
@dr_mashxurbek
Соғлом овқатланиш –
антиоксидантлар, витаминлар (айниқса, D ва C), микроэлементлар (цинк, селен) муҳим.
Фаол ҳаракат – юриш, енгил жисмоний машқлар нафас олишни яхшилайди.
Дуруст ухлаш – тунда 7-8 соат тўлиқ дам олиш иммунитетни оширади.
Пульмонолог Машхурбек
@dr_mashxurbek