Nilufar dan repost
Tug'ruqdan so'ng vazn ketqazish yo'llari
✅Ha ha oʻsha eski sarqiti chiqib ketgan gap: SHIRINLIKLARDAN tiyiling;
Ular na sutingizni ko'paytiradi, na qorningizni to'q tutadi, qaytanga semirtirib, chaqaloqqa diatezlar toshishiga yordam beradi holos;
✅Oqsil va foydali yo'g' ko'proq yeng, suyuq ovqatlar ham. Oqsil to'q bo'lishingiz va sutingiz ko'payishiga yordam beradi, foydali yog'lar esa sut to'yimliligiga javob beradi va o'zingizda shirinlikka bo'lgan kuchli hohishni kamaytiradi.
✅Ko'p suv iching. Emizish vaqtida odatdagidan ko'ra ko'p suv kerak, sababi sut tarkibi 90% suvdan iborat. Bundan tashqari chanqoq hissini ba'zan ochlik hissi kabi qabul qilib ko'p ovqat yeb qo'yasiz;
✅Yengil jismoniy mashqlar qiling.
✅Vitamin D va YOD qabul qiling.
Bu chaqaloq uchun ham o'zingiz uchun ham kerak.
@DIETOLOG_TOSHTEMIROVA
✅Ha ha oʻsha eski sarqiti chiqib ketgan gap: SHIRINLIKLARDAN tiyiling;
Ular na sutingizni ko'paytiradi, na qorningizni to'q tutadi, qaytanga semirtirib, chaqaloqqa diatezlar toshishiga yordam beradi holos;
✅Oqsil va foydali yo'g' ko'proq yeng, suyuq ovqatlar ham. Oqsil to'q bo'lishingiz va sutingiz ko'payishiga yordam beradi, foydali yog'lar esa sut to'yimliligiga javob beradi va o'zingizda shirinlikka bo'lgan kuchli hohishni kamaytiradi.
✅Ko'p suv iching. Emizish vaqtida odatdagidan ko'ra ko'p suv kerak, sababi sut tarkibi 90% suvdan iborat. Bundan tashqari chanqoq hissini ba'zan ochlik hissi kabi qabul qilib ko'p ovqat yeb qo'yasiz;
✅Yengil jismoniy mashqlar qiling.
✅Vitamin D va YOD qabul qiling.
Bu chaqaloq uchun ham o'zingiz uchun ham kerak.
@DIETOLOG_TOSHTEMIROVA