🍳Ertalab nonushta: Sog‘lom kunning boshlanishi!

Nonushta – kunning eng muhim taomi hisoblanadi. Bu faqat shior emas, balki ilmiy asoslangan fakt. Ertalabki ovqatlanish nafaqat tanamizga, balki aqliy va hissiy holatimizga ham katta ta’sir ko‘rsatadi.

Nega nonushta qilish muhim?

❤️Energiya manbai: Tungi uyqudan keyin organizm energiyaga muhtoj bo‘ladi. Nonushta tanangizni kerakli energiya bilan ta’minlab, sizni kun davomida faol bo‘lishga undaydi.
❤️Moddalar almashinuvi: Nonushta qilish moddalar almashinuvi jarayonini faollashtiradi. Bu esa tanadagi yog‘larning samarali yo‘q qilinishiga yordam beradi va semizlikni oldini olishga xizmat qiladi.
❤️Diqqat va kontsentratsiya: Nonushta qilish miyaga ham ta’sir qiladi – kunning birinchi ovqati kontsentratsiya va diqqatni oshiradi, bu esa o‘qish va ishlash samaradorligini yaxshilaydi.
❤️Sog‘lom odatlar: Nonushta qilish sog‘lom ovqatlanish odatlarini shakllantiradi, tushlik va kechki ovqat paytida haddan tashqari ochlik his qilmaslikka yordam beradi.

Qanday nonushta sog‘lom hisoblanadi?
To‘yimli nonushta oqsil, uglevodlar va sog‘lom yog‘larning muvozanatini saqlaydi. Masalan, tuxum, suli yormasi, yangi sabzavotlar yoki mevalar bilan nonushta qilish tavsiya etiladi.

O‘zingizni ertalabdan energiya bilan to‘ldiring va kuningizni muvaffaqiyatli boshlang!

Fikrlaringizni va nonushta qilish odatlaringizni izohlarda yozib qoldiring!

🌐Instagram || 🚀Telegram