🧠: Haddan ziyon bosim bilan ilm olish va miya faoliyatini buzilishi
Uchta misol meni shu haqida o’rganib chiqishga chorlagan. Jiyanim(1) bor edi, haddan ziyod bosim bilan ilm olardi. Fizika, algebra, shaxmat deysanmi hammasida oldinda edi. Hojatxonaga kitob olib kirib ketadigan faqat u edi:)
Yana mahallamizda bir aka(2) bor, men uni “vunderkind” deb bilardim. Uyimizga kelib turadigan olim kishi(3) esa tillarda doston edi.
Nevrotransmitterlar bilasizmi nima❓
Bizni psixologik, hissiy, manaviy, ruhiy holatimizni, kayfiyat, tashvish, stress, motivatsiya barchasini balansda ushlab turadigan kimyoviy moddalar. Bular nerv hujayralarimizni bir-biriga bog’lashda zaruriy signallarni boshqaradi. Biz taniydigan nevrotransmitterlardan:
•Serotonin (kayfiyat, uyqu, ishtahani boshqaradi)
•Dofamin (baxt, shijoat, raqobatni boshqaradi)
•Noradrenalin (stress va xavotirni boshqaradi)
Bizga biroz notanishlaridan:
•GABA
•Glutamat
Mana shular haqida gaplashamiz. Bu ikkisi bir-biriga qarshi faoliyat ko’rsatadi. GABA- miya haddan ziyon faoliyatini pasaytirib tursa, Glutamat- huddi shuni yuqorilab turadi. Ikkovidan biri ishini normal bajarmasa, albatta psixoogik muammoga duch kelasiz. GABA pastlab ketsa, siz uyqusizlikka, depressiyaga moyillashib ketaverasiz. Glutamat GABA pastlagani sabab balandlaydi va miyaga bosim berishni, o’rganishdagi muammolarni, ruhiyatni tushirib, stressni orttiradi. Haddan ziyod tashvishni orttiradi. Overthinkerlik ham bu bilan bog’liq.
Ilm olishga qaram bo’lganlar “Glutamat” haqida bilasizmi ❓
Bu protsess men uchun juda qiziq bo’lgan. Xotira va yangi bilim olishning miyamizdagi jarayonlari. Ularga ta’sir o’tqazuvchi zanjirning bir qismi- glutamatdir.
Biz bilamiz, xotira ikki xil bo’ladi (qisqa ishlovchi va uzoq muddatli lug’aviy episodik). Glutamat aynan o’rgangan bilimlaringizni xotiraga yuboruvchi sinapslarni bog’laydi va yangi bilim olish jarayonini bir qismidir.
Yuqori darajadagi Glutamat sintezi biz qo’rqqan hodisalarga olib keladi:
psixik zo’riqish, miya faoliyatini buzilishi, stress, uyqusizlik va eng yomoni hujayralarni o’limi !
🔗Bu qanday ishlaydi: Altsgeymer va Parkinson kasalliklari aynan shunday nevrotransmitterlarni faoliyati buzilishidan kelib chiqadi. Miyaga bosim berganingiz sari miya hujayralari ichiga kaltsiy majburan kiritiladi, har bir ortiqcha modda organizm uchun: toksik! Exicotoxicity boshlanadi, kaltsiy hujayralarni zaharlab o’ldiradi.
Shunday ekan, miyaga qattiq bosim berishni to’xtatish kerak. Sizga media o’rgatdi, dofaminni sifatsiz va sifatli holati va uni natijalardagi ta’sirini. Har bir bosim va prolaganda bilan sintezlashga majbur etilgan gormon, nevrotransmitterlar, moddalar barchasi oxir-oqibat organizmni buzilishiga olib keladi.
🖇️Bizni ishimiz organizmni analiz qilib, uni nazorat qilish va ongli yo’naltirish:
•uyqusizlikmi?
Melatonin va GABA ni o’rganing.
•charchoq va dangasalikmi?
Dofamin va Glutamat bilan ishlang.
•kayfiyat pastligi va stressmi?
Serotonin va oksitosin bilan ishlang.
Barchasi bir-biri bilan bog’liq ishlaydi. Masalan, uyqusizlikni o’zi sizni irodangizga, baxtingizga, shijoatingizga, kayfiyatingizga, potensialingizga ta’sir qilishini unutmang. Bular barchasi zanjir.
(c) @Maryam_Javlan
Uchta misol meni shu haqida o’rganib chiqishga chorlagan. Jiyanim(1) bor edi, haddan ziyod bosim bilan ilm olardi. Fizika, algebra, shaxmat deysanmi hammasida oldinda edi. Hojatxonaga kitob olib kirib ketadigan faqat u edi:)
Yana mahallamizda bir aka(2) bor, men uni “vunderkind” deb bilardim. Uyimizga kelib turadigan olim kishi(3) esa tillarda doston edi.
1)Jiyanim olimpiadalarda hushini yo’qotadigan titroq bosadigan bo’lib qoldi.
2)Mahallamizdagi aka bilan katta depression holat yuz berdi va barchasini tashlagan. Bo’yni egik, g’alati tutadi o’zini, kun bo’yi sotuvchilik qiladi.
3)Uyimizga kelib yuradigan kishini voqeasini aniq bilmayman, suhbatlaridan umuman “aqldan ozgan” deb o’ylab qolaman.
Bularni ilm-fan bilan javobini topganman.
Nevrotransmitterlar bilasizmi nima❓
Bizni psixologik, hissiy, manaviy, ruhiy holatimizni, kayfiyat, tashvish, stress, motivatsiya barchasini balansda ushlab turadigan kimyoviy moddalar. Bular nerv hujayralarimizni bir-biriga bog’lashda zaruriy signallarni boshqaradi. Biz taniydigan nevrotransmitterlardan:
•Serotonin (kayfiyat, uyqu, ishtahani boshqaradi)
•Dofamin (baxt, shijoat, raqobatni boshqaradi)
•Noradrenalin (stress va xavotirni boshqaradi)
Bizga biroz notanishlaridan:
•GABA
•Glutamat
Mana shular haqida gaplashamiz. Bu ikkisi bir-biriga qarshi faoliyat ko’rsatadi. GABA- miya haddan ziyon faoliyatini pasaytirib tursa, Glutamat- huddi shuni yuqorilab turadi. Ikkovidan biri ishini normal bajarmasa, albatta psixoogik muammoga duch kelasiz. GABA pastlab ketsa, siz uyqusizlikka, depressiyaga moyillashib ketaverasiz. Glutamat GABA pastlagani sabab balandlaydi va miyaga bosim berishni, o’rganishdagi muammolarni, ruhiyatni tushirib, stressni orttiradi. Haddan ziyod tashvishni orttiradi. Overthinkerlik ham bu bilan bog’liq.
Ilm olishga qaram bo’lganlar “Glutamat” haqida bilasizmi ❓
Bu protsess men uchun juda qiziq bo’lgan. Xotira va yangi bilim olishning miyamizdagi jarayonlari. Ularga ta’sir o’tqazuvchi zanjirning bir qismi- glutamatdir.
Biz bilamiz, xotira ikki xil bo’ladi (qisqa ishlovchi va uzoq muddatli lug’aviy episodik). Glutamat aynan o’rgangan bilimlaringizni xotiraga yuboruvchi sinapslarni bog’laydi va yangi bilim olish jarayonini bir qismidir.
Yuqori darajadagi Glutamat sintezi biz qo’rqqan hodisalarga olib keladi:
psixik zo’riqish, miya faoliyatini buzilishi, stress, uyqusizlik va eng yomoni hujayralarni o’limi !
🔗Bu qanday ishlaydi: Altsgeymer va Parkinson kasalliklari aynan shunday nevrotransmitterlarni faoliyati buzilishidan kelib chiqadi. Miyaga bosim berganingiz sari miya hujayralari ichiga kaltsiy majburan kiritiladi, har bir ortiqcha modda organizm uchun: toksik! Exicotoxicity boshlanadi, kaltsiy hujayralarni zaharlab o’ldiradi.
Shunday ekan, miyaga qattiq bosim berishni to’xtatish kerak. Sizga media o’rgatdi, dofaminni sifatsiz va sifatli holati va uni natijalardagi ta’sirini. Har bir bosim va prolaganda bilan sintezlashga majbur etilgan gormon, nevrotransmitterlar, moddalar barchasi oxir-oqibat organizmni buzilishiga olib keladi.
🖇️Bizni ishimiz organizmni analiz qilib, uni nazorat qilish va ongli yo’naltirish:
•uyqusizlikmi?
Melatonin va GABA ni o’rganing.
•charchoq va dangasalikmi?
Dofamin va Glutamat bilan ishlang.
•kayfiyat pastligi va stressmi?
Serotonin va oksitosin bilan ishlang.
Barchasi bir-biri bilan bog’liq ishlaydi. Masalan, uyqusizlikni o’zi sizni irodangizga, baxtingizga, shijoatingizga, kayfiyatingizga, potensialingizga ta’sir qilishini unutmang. Bular barchasi zanjir.
(c) @Maryam_Javlan