Рамазоннинг саккизинчи кунида рўзадор инсон организмида рўй берадиган ўзгаришлар
Рамазоннинг 8-кунида организм тўлиқ мослашган бўлиб, метаболизм, асаб тизими ва умумий соғлик барқарорлашади. Рўза тутиш организм учун одатий ҳолга айланиб, энергия, диққат ва жисмоний қувват ошади.
1. Кетоз оптимал даражада ишлайди
– Организм кетонларни самарали ишлата бошлайди, бу эса узоқ муддатли соғломликка олиб келади.
– Ёғ парчаланиши ва ҳужайралар тикланиши максимал даражага чиқади.
– Тана углеводларга бўлган қарамликдан тўлиқ халос бўлади, бу эса умумий метаболизмни яхшилайди.
2. Иммун тизими максимал ҳимоя даражасида бўлади
– Аутофагия жараёни давом этади, зарарланган ва кексайган ҳужайралар йўқ қилиниб, янги ҳужайралар шаклланади.
– Оксидатив стресс пасайиб, ҳужайралар қаришидан ҳимояланади.
– Юрак-қон томир тизими ва тери соғломлашади, яллиғланиш камаяди.
3. Инсулин ва қон шакари тўлиқ мувозанатга келади
– Қон шакари кескин тушиб ёки кўтарилиб кетмайди, бир текис сақланади.
– Инсулинга бўлган сезувчанлик янада яхшиланиб, организм инсулинни самаралироқ ишлатади.
– Диабет хавфи камаяди, қон айланиши яхшиланади.
4. Асаб тизими мувозанатга келиб, руҳий барқарорлик ва хотиржамлик кучаяди
– Стресс гормонлари камаяди, бу эса инсоннинг ички ҳузурини оширади.
– Бета-эндорфинлар ва серотонин миқдори юқори даражада қолади, бу эса қувноқ кайфият, хотиржамлик ва сабр-тоқатни оширади.
– Диққат, хотира ва уйқу максимал даражада яхшиланади.
5. Юрак-қон томир тизими юкламаси камаяди, юрак саломатлиги яхшиланади
– Қон босими барқарор ҳолатга келиб, юрак юкламаси камаяди.
– Қон айланиши яхшиланади, юрак мушаклари мустаҳкамланади.
– "Ёмон" холестерин даражаси пасайиб, "яхши" холестерин ошади, бу эса юрак хасталикларини олдини олишга ёрдам беради.
6. Ошқозон-ичак тизими тўлиқ тикланади
– Ичак микрофлорасидаги мувозанат идеал ҳолатга етади.
– Ҳазм жараёни яхшиланиб, ошқозон кислотаси мувозанатга келади.
– Ичак яллиғланиши камаяди, ич қотиши ёки дискомфорт деярли кузатилмайди.
7. Жисмоний қувват ва чидамлилик ошади
– Рўза инсонни чарчатмайди, аксинча, куч ва енгиллик беради.
– Жисмоний фаолликка нисбатан чидамлилик ошади, чарчоқ ҳисси йўқолади.
– Мушаклар кучаяди, бўғимлар енгиллик ҳис қилади.
–—————————————————
Қабулга ёзилиш учун:
🌐 https://t.me/zaytun_med
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
🛡Doktor Gulbahor
🔗 Telegram | Instagram | Youtube
Рамазоннинг 8-кунида организм тўлиқ мослашган бўлиб, метаболизм, асаб тизими ва умумий соғлик барқарорлашади. Рўза тутиш организм учун одатий ҳолга айланиб, энергия, диққат ва жисмоний қувват ошади.
1. Кетоз оптимал даражада ишлайди
– Организм кетонларни самарали ишлата бошлайди, бу эса узоқ муддатли соғломликка олиб келади.
– Ёғ парчаланиши ва ҳужайралар тикланиши максимал даражага чиқади.
– Тана углеводларга бўлган қарамликдан тўлиқ халос бўлади, бу эса умумий метаболизмни яхшилайди.
2. Иммун тизими максимал ҳимоя даражасида бўлади
– Аутофагия жараёни давом этади, зарарланган ва кексайган ҳужайралар йўқ қилиниб, янги ҳужайралар шаклланади.
– Оксидатив стресс пасайиб, ҳужайралар қаришидан ҳимояланади.
– Юрак-қон томир тизими ва тери соғломлашади, яллиғланиш камаяди.
3. Инсулин ва қон шакари тўлиқ мувозанатга келади
– Қон шакари кескин тушиб ёки кўтарилиб кетмайди, бир текис сақланади.
– Инсулинга бўлган сезувчанлик янада яхшиланиб, организм инсулинни самаралироқ ишлатади.
– Диабет хавфи камаяди, қон айланиши яхшиланади.
4. Асаб тизими мувозанатга келиб, руҳий барқарорлик ва хотиржамлик кучаяди
– Стресс гормонлари камаяди, бу эса инсоннинг ички ҳузурини оширади.
– Бета-эндорфинлар ва серотонин миқдори юқори даражада қолади, бу эса қувноқ кайфият, хотиржамлик ва сабр-тоқатни оширади.
– Диққат, хотира ва уйқу максимал даражада яхшиланади.
5. Юрак-қон томир тизими юкламаси камаяди, юрак саломатлиги яхшиланади
– Қон босими барқарор ҳолатга келиб, юрак юкламаси камаяди.
– Қон айланиши яхшиланади, юрак мушаклари мустаҳкамланади.
– "Ёмон" холестерин даражаси пасайиб, "яхши" холестерин ошади, бу эса юрак хасталикларини олдини олишга ёрдам беради.
6. Ошқозон-ичак тизими тўлиқ тикланади
– Ичак микрофлорасидаги мувозанат идеал ҳолатга етади.
– Ҳазм жараёни яхшиланиб, ошқозон кислотаси мувозанатга келади.
– Ичак яллиғланиши камаяди, ич қотиши ёки дискомфорт деярли кузатилмайди.
7. Жисмоний қувват ва чидамлилик ошади
– Рўза инсонни чарчатмайди, аксинча, куч ва енгиллик беради.
– Жисмоний фаолликка нисбатан чидамлилик ошади, чарчоқ ҳисси йўқолади.
– Мушаклар кучаяди, бўғимлар енгиллик ҳис қилади.
Хулоса:
Рамазоннинг 8-кунида организм тўлиқ соғломлашган ҳолатга ўтади. Кетоз барқарорлашади, иммунитет кучаяди, қон шакари мувозанатлашади, асаб тизими хотиржамлик ҳолатига ўтади. Агар рўзадор инсон соғлом овқатланса ва етарли сув ичса, бу жараёнлар янада мукаммал кечади.
📌 Эслатма:
Рўзани тўғри тутиш учун ифтор ва саҳарни тартибли ва мувозанатли қилиш керак. Кўп овқат ейиш ёки кам сув ичиш организмнинг табиий жараёнларини бузиши мумкин.
–—————————————————
Қабулга ёзилиш учун:
🌐 https://t.me/zaytun_med
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
🛡Doktor Gulbahor
🔗 Telegram | Instagram | Youtube