Affirmatsiya – bu shaxsning o‘ziga yoki hayotiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadigan, ongni o‘zgartiruvchi ijobiy fikr va so‘zlardan iborat iboralar. Ular inson o‘ziga bo‘lgan ishonchini oshirish, maqsadlarga erishish va salbiy fikrlardan qutulish uchun ishlatiladi. Affirmatsiyalar odatda qayta-qayta takrorlanadi, bu esa ong ostiga ta’sir qilib, ijobiy o‘zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Masalan:

• "Men baxtli va muvaffaqiyatli insonman."

• "Har kuni hayotimda yangi imkoniyatlar ochilmoqda."

• "Men o‘zimni yaxshi ko‘raman va qadrlayman."

Affirmatsiyalar meditatsiya, vizualizatsiya yoki oddiy kunlik odat sifatida qo‘llanilishi mumkin. Muhimi, ularni chin dildan va ishonch bilan takrorlashdir.